2. joulukuuta 2012

Hypnoosi rentoutumiseen Juha Häkkisen avulla

Olen täällä blogissani aina silloin tällöin kertonut siitä kuinka kävin tekemässä opintoja NLP-Opistossa. Olen siellä oppinut työkaluja, joiden avulla olen voinut auttaa sekä itseäni, että läheisiäni. Voin suositella kaikille NLP:n perusteiden oppimista, joko kyseisessä opistossa tai vaikka Get the Life You Want-kirjan avulla.

Yksi kyseisen koulun opettajista on Juha Häkkinen, joka on myös hypnotisoija. Hän lupasi hypnotisoida minut ja hieman pelonsekaisin tuntein käväisin hänen vastaanotollaan. Tarkoituksena oli tehdä rentoutushypnoosi.


Tässä joitain ajatuksiani tästä tapaamisesta. Ensinnäkin muistan kaiken, mitä tässä hypnoosissa tapahtui. Se ei ollut missään mielessä negatiivinen tunnetila tai kokemus. Pikemminkin päin vastoin. Menin rentoon puoliunitilaan, jossa kuulin Juhan äänen ja samalla ajattelin mitä hän pyysi. Minun tuli ajatella mm. numeroita ja rappusia, joita pitkin laskeuduin syvemmälle ja syvemmälle rentoon tilaan. Kuvittelin olevani keskellä sinistä merta, jossa kävelin pitkiä valkoisia portaita kalojen uiden vieressäni. Lopulta makasin pohjahiekalla ja oloni oli täysin rento.


Tämä rento tila jatkui koko illan ja nukuin yön niin hyvin, etten ole koskaan nukkunut. Seuraavana päivänäkin olin rento kunnes hieman jännitin panelistina oloa. Iltapäivällä tuli pieni pommi myös eteeni, jonka seurauksena rento oloni katosi. Tiedän, että jos olisi ottanut rentoutushypnoosin juuri ennen mm. lomamatkaani, olisi matka mennyt varmasti melko hyvässä rentoutuneessa tilassa.

Aion alkaa käydä tässä rentoutushypnoosissa kerran kuussa. Se on ollut paras kokemani nopea rentoutuskeino, johon olen törmännyt. Se sopi minulle siis erinomaisesti. Ja voin siis suositella. :)

23. marraskuuta 2012

Viikko, jonka tulen muistamaan

Tämä viikko on ollut täynnä taikaa. Siis kaikin puolin erittäin ihana viikko vaikka se onkin ollut kiireinen. Olen herännyt joka aamu noin kuuden aikaan ja nukkumaan olen raskinut mennä vasta puolen yön aikaan. Tämä johtuu monesta seikasta. Yksi on se, että lanseerasimme vihdoin StyleLoving-sivuston etusivun. Toisen syyn kerroinkin edellisessä postauksessa, eli Buzz Aldrinin tapaaminen. :)


Mikä StyleLoving on?
StyleLovingin etusivulla on vaatepoimintojamme maailman muoti- ja lifestyleblogeista. Eli koostamme sinne kollaaseja bloggaajien valitsemista vaatteista ja asusteista. Itse pääsivusto avataan joulukuussa ja se tulee olemaan alussa pelkästään kutsuilla saatavissa ja sen konsepti tulee olemaan tuosta huomattavasti laajennetumpi versio. Kutsuja voi pyytää sivumme etusivulta. :) Ja sivustostamme voi tykätä Facebookissa.



En voi sanoin kuvalla kuinka onnellinen olen siitä, että saimme sivun ulos. Olemme työstäneet StyleLovingia niin kauan ja se tie on ollut ihan älyttömän kivikkoinen. Sain tähän palveluun idean jo yli kaksi vuotta sitten ja välillä mietin kuinka ihmeessä olen jaksanut puskea sitä läpi. Olen monta kertaa meinannut heittää hanskat tiskiin, mutta onneksi en tehnyt niin.
Tämä viikko on ollut sekoitus innostusta, paniikkia ja kauhua. Nyt voin onneksi mennä rauhassa viikonlopun viettoon. Ehkä maltan olla käymättä sivustolla. Se tulee olemaan tosin erityisen vaikeaa, sillä olen kyseiseen sivustoon niin älyttömän koukussa etten meinaa malttaa olla kurkistamassa sinne kuuden tunnin välein. Uutta tavaraa puskemme ulos joka kuudes tunti, Suomen aikaa noin klo 9, 15, 21 ja 3.  Ja itse en aina todellakaan tiedä, mitä toimittajamme on sinne valinnut esille. Siksi sen katsominen tuntuukin hieman siltä kuin pelaisin jotain peliä. Koetan arvailla sisältöjä ja myös toivon, että ajastukset menisivät ilman bugeja... Ensi viikolla tiimimme kasvaa taas yhdellä henkilöllä ja siitä syystä veikkaan, että pystymme tuottamaan vielä kiinnostavampaa sisältöä.

Ensi viikolla myös eräs toinen projektini käynnistyy. Se liittyy myöskin blogeihin ja olen valmistellut sitä iltaisin pari viikkoa ihanan assistenttini Anamin kanssa. Kun se on ulkona, voin ehkä huokaista hetkeksi. :)

20. marraskuuta 2012

Man on the Moon

Heippa pitkästä aikaa! Oli aivan pakko tulla päivittämään ja kertomaan kuulumisiani. Tänään on nimittäin ollut yksi vuoden parhaista päivistä. Olin kuuntelemassa idoliani Buzz Aldrinia Neste Oilin tilaisuudessa, missä olin itsekin panelistina. Buzz oli aivan ihana persoona ja inspiroiduin tuosta päivästä todella paljon. Eikä tuossa vielä kaikki! Olin puhujalounaalla hänen kanssaan ja lähtiessäni sain hänen kirjansa signeerauksella. En muista milloin olisin ollut niin hurmiossa kuin tänään.
Noh, kaikki hyvä loppuu aikanaan ja tietysti piti palata maan pinnalle. Iltapäivä meni töiden parissa ja sitten mm. Subin raatilaisen tehtävissä.


On minulle tapahtunut muutakin vaikka mitä mielenkiintoista viime aikoina ja niistä pitää kirjoittaa mahdollisimman pian (heti kun kiire hellittää). Aiheita, joista haluan kirjoittaa ovat mm. SportSetterin testaus, Mia Höytö -tuotteet (ovat olleet testissä jo hetken aikaa ja olen niistä aivan superinnoissani) sekä NLP-kurssiarvio ja se kuinka autoin jo yhtä ihmistä NLP:n avulla hyvin tuloksin.
Mukavaa iltaa kaikille! :)

26. lokakuuta 2012

Mikä on paras kamera bloggaamiseen?

Kamera. Se on syypää blogihiljaisuuteeni. Niin olen itselleni selittänyt jo useita päiviä. "Ei tuolla saa mitään hyviä kuvia otettua" ja "muiden kuvat on niiiiiiin paljon hienompia". Noh, syy ei oikeasti ole kamerassa vaan minussa. En vain osaa kuvata niin hyvin kuin haluaisin. Minulla on Panasonic DMC-GF1 ja se on ihan hyvä kamera (vaikka se putosikin heti ensimmäisenä päivänä kiviportaat alas ja pieni palanen irtosi siitä). Se on ihan hyvä, vaikka sen suojus putoaa aina ja sitten sen linssi on laukussa ilman sitä. Se on oikeastaan hieman reppana, sillä en osaa arvostaa sitä vaikka minussa on vika.


Jos ostaisin uuden kameran, niin mikä kannattaisi ostaa? Ja mitä kannattaisi tehdä vanhalle? Vaihtoehtoja on muutamia. Yksi on varmaan se, että myisin vanhan kameran. Toinen on se, että lahjottaisin sen StyleLovingin Puolan toimistoon. Kolmas on se, että lahjottaisin sen Pakistaniin työntekijälleni. Tai ehkä isälleni, tai siskolleni tai äidilleni.
Ja sitä edellinen kamerani... Se on vieläkin kaapissani. Muistin juuri... Ehkä se kannattaisi lähettää Pakistaniin. Turhaan se on tuolla laatikossani muiden piuhojen ja vempaimien keskellä.
Joskus yksi bloggaamisen parhaista puolista on se, että täällä tulee ajateltua ääneen ja keksittyä jotain uutta. Tämän postaukseni keksintö oli se, että vanha kamerani lähtee Pakistaniin. Ehkä Anam keksii sille käyttöä tai löytää jonkun henkilön, joka ilahtuisi siitä.

21. lokakuuta 2012

Ensi viikon suunnitelmia

Kuukausi on vierähtänyt hiljaiselolla blogipuolella. Tämä on seurausta siitä, että allekirjoittanut on ollut niin aktiivinen bittimaailman ulkopuolla. Eli toisin sanoen töissä. Sitten kaikki vapaa-aika on mennyt kavereiden, Tepon ja harrastusten parissa.

Eilen siivosin olkkarin ja oli aivan mielettömän ihanaa laittaa muutama kynttilä palamaan, tee-muki kätösiin, rentouttava Spotify-lista soimaan, suitsuke savuamaan ja vain lueskella kirjoja. Tällaiset hetket on parhautta. Minulle nuo suitsukkeet toimivat rentouttajina erinomaisesti, eli pelkällä suitsukkeella saan itseni rennoksi nopeasti. Se tuo mieleeni niin paljon hyviä muistoja rennoista hetkistä ja Intiasta. Sinne olisikin taas hienoa mennä. Tarkoituksena oli lähteä Keniaan jouluksi, mutta nyt näyttää siltä, etten voi olla yli viikkoa poissa maisemista... Eli silloin sinne matkustamisessa ei ole oikein järkeä. Äsken selain äkkilähtöjä Kap Verdeen... :D

P1130757  

Ensi viikon suunnitelmani on seuraava:
a) Aion käydä salilla ainakin kolme kertaa
b) Käyn NLP-Opiston kurssilla maanantaina
c) Syön ainakin viisi smoothieta
d) Teen ainakin kerran kvinoasekoitusta

Sellaista täällä tällä kertaa. :) Toivottavasti teillä on mukava viikonloppu ja ensi viikko!


16. syyskuuta 2012

Olet hyvä sellaisena kuin olet

Olen jäänyt koukkuun palveluun nimeltä Quora, jossa voi kysyä mitä vaan ja itseäsi viisaammat ihmiset vastaavat sitten näihin kysymyksiin. Itse en ole vielä yhtään kysymystä kysynyt, mutta olen lukenut varmaan satoja kysymyksiä ja vastauksia. Tänään olen ollut kiinnostunut muurahaisista ja kärpäsistä. Käripäsistä lähinnä pienimuotoisen kärpässeurueen valloitettua keittiötämme. Noh, ei hätää, heidän valtionsa on kukistumassa ja Helen & Tepon valtakunta voitossa. Hyväksi aseeksi osoittautui ovela etikkalasi, johon lisäsimme yhden pisaran Fairya.

Tämän lisäksi mieleni on täyttynyt erilaisista ajatuksista ihmisyydestä ja siitä mitä me ihmiset tunnemme, ajattelemme ja mikä ohjaa meitä. Erityisesti mikroskoopin alle olen laittanut itseni. En tiedä onko tässä nyt jokin kolmenkympin kriisi vai mikä kun mietin näitä asioita enemmän. Siksi tuo NLP-pohdiskelukin tuntuu uppoavan minuun niin hyvin.

Tästä seuraakin mukava aasinsilta… Olin nimittäin viime maanantaina sillä NLP-kurssilla, josta kerroin aiemmin. NLP on minusta kaikinpuolin erityisen mielenkiintoinen juttu. Ennen kuin NLP-Opiston Eevi kutsui minut heidän kursseilleen, ei minulla ollut sen kummempaa tietoa siitä, mistä tässä kaikessa on oikein kyse. Pikkuhiljaa on tämä NLP-sipuli alkanut kuoriutua ja olen entistä enemmän ymmärtänyt sitä kuinka minun ja muiden ajatukset toimivat. Tämä kurssi on ollut siis enemmän sitä varten, että olen antanut itselleni aikaa tutkia mieltäni ja jo ensimmäisellä kerralla minulle tuli oivalluksia itsestäni.

Eevi sanoi, että hänestä ihmiset joko pelkäävät tai rakastavat. Nuo ovat hänen mukaansa kaksi tunnetta, josta sitten kimpoaa muut tunteet (korjaa Eevi, jos ymmärsin väärin). No joka tapauksessa minä jäin miettimään tuota pelkoa. Yksi asia, mistä viime kerralla puhuttiin ja mikä iski minuun oli erilaiset pelot, joita kohtaan ja joita en kohtaa. Olen tullut siihen tulokseen, että minua ei enää pelota samat asiat kuin monia muita. Minä en esimerkiksi pelkää yritysten epäonnistumisia tai heittäytymistä uusiin asioihin. Olen jotenkin saanut kovetettua itseäni noita vastaa melko hyvin. Onko se sitten hyvä vai huono asia, sitä en osaa sanoa.

Mitä odotan ensi NLP-kerralta on oikeastaan vain se, että haluan oppia tuntemaan itseni paremmin. En halua niin paljoa oppia siitä, miten voin muihin vaikuttaa, sen sijaan haluan oppia omaa käytöstäni ja siten muuttaa joitain asioita itsessäni kuten stressiäni, joka aika ajoin aina pyörähtää kuvioihin. Tänään en ole ollut stressaantunut, mikä on hieman yllättävää. Päivän kulkuni on ollut jotakuinkin seuraavanlainen: Aamulla hieman siivosin, söin aamupalaksi puuroa ja sitten lähdin tapaamaan bisneskumppaniani. Haimme kahvia Torrefazzionesta (joo, juon nykyisin aina silloin tällöin espressoa kun kerta IIN-kouluni perustajakin juo, hehe), sitten kävimme syömässä Emmyssä. Söin hyvää kaalisekoitusta. Oikeasti erityisen hyvää kaalisekoitusta sechuanpippurien kanssa. Sieltä suuntaismme hänen kotiinsa ja teimme töitä hetken. Nyt olen eräässä Kampin toimistossa, missä teen töitä, kirjoitin erään pitkän sähköpostin ja sitten aloin kirjoittamaan tätä.



Jotenkin viime aikoina olen tullut siihen tulokseen, että lopetan itseni jatkuvan kehittämisen lukemalla erilaisia opuksia jne. ja keskityn enemmänkin tähän hetkeen. Tähän ajatukseen on vaikuttanut paljon ystäväni Laura (jonka blogi sulkeutui hetki sitten). Keskityn vain tekemään sitä mistä nautin ja elämään tässä hetkessä. Yritän unohtaa kaiken maailman stressijutut ja sellaisen pakonomaisen ajattelun "sinun-tulee-tehdä-sitä-ja-tätä, jotta olet hyvä". Olet hyvä sellaisena kuin olet. 

1. syyskuuta 2012

Öljyt esittelyssä

Hei! Ajattelin esitellä teille tällä kertaa hieman pientä öljyvarastoani, joten tässä tulee:

Kuvassa: rypsiöljy, avocadoöljy, oliiviöljy, oliiviöljy ja avocadoöljy.

Öljyvarastoni tärkein elementti on oliiviöljy, joka sisältää mm. A, K ja E -vitamiineja. Pyrin öljyjä valitessa aina suosimaan luomua ja pulloja, jotka ovat joko tummaa lasia tai sitten umpinaisia. Kuvassa näkyy Minerva-merkkinen oliiviöljy, joka on Stockmannin Herkusta, hinta 9,50€ (750ml). Sen vieressä vasemmalla on Milos-saarelta ostamani öljy (tuo hieman ylivaloittunut kuvassa). Se ei taida olla luomua.
Sitten toinen tärkeä osa öljyvarastoani on avocadoöljy. Kuvassa on Olivado-merkkinen, jota olen ostanut muistaakseni Ruohonjuuresta. Oikealla kuvassa näkyy Clearspring-avokadoöljy, jonka olen saanut blogini kautta testiin ja en ole sitä vielä avannut kun odotan, että tuo vanha avocadoöljy loppuu. Se taitaakin tapahtua ihan lähipäivinä.
Sitten vasemmalla on kylmäpuritstettu rypsiöljy. Sen olen saanut lahjaksi isältäni. En usko, että olisin sitä itse muuten ostanut.
Edellä mainittujen lisäksi varastossani on yleensä aina kookosöljy, mutta se näytti olevan loppu tällä kertaa. Sitä pitää siis ostaa lisää. :)
Nyt me lähdetään Tepon kanssa keskustaan. Pitäisi ostaa uusi imuri. Stockkalla näytti olevan hyvä imuri tarjouksessa. :)

30. elokuuta 2012

Työkaluja stressin hallintaan

Olen täällä blogissani kertonut muutamaan otteeseen siitä kuinka olen käynyt opiskelemassa NLP-juttuja. Ensi kuussa lähden taas pienelle kurssille. Sain nimittäin NLP-Opiston Eevi Vepsältä kutsun osallistua mukaan NLP Mastermind -ryhmään. Olen aiemmin käynyt yhden päivän kursseilla, mutta nyt on vuorossa pidempi juttu, eli tämä ryhmä kokoontuu yhteensä viisi kertaa. Odotan siis innolla sitä, että pääsen tekemään harjoituksia oikein kunnolla.

P1160288

Tulen myös jakamaan tänne kurssista muistiinpanoja tai muita oppimiani asioita. :)
Kurssisivulla luvataan, että saan valmennuksesta työkaluja ja opin mm. stressinhallintaa, oman vireyden säätelyä ja kokea, että aikaa on enemmän.
Jos teitä kiinnostaa tämä kurssi, niin mukaan mahtuu varmaan vielä. Kurssi alkaa 10.9 ja tapaamiset ovat joka toinen maanantai.

28. elokuuta 2012

Pientä painetta tänään


Tänään viipotin tukka putkella palaveriin. Välillä jopa juoksin. Sitten nappasin kännykän taskustani ja katsoin sähköpostiini. Siellä oli linkki tapahtumaan, johon olen menossa puhumaan ensi viikolla. Kun kyseinen sivu pamahti eteeni, silmäni suorastaan pullistuivat. Tajusin, mihin olin menossa. Olen menossa puhumaan Finlandia-taloon ja erittäin arvovaltaiseen seuraan (Esko Aho, Pekka Haavisto jnejne.). Tiesin kyllä, että olin menossa kyseiseen tapahtumaan, mutten ollut tietoinen sen suuruudesta ja muista puhujista. Iski paniikki. Kääk. Piti miettiä selkeästi esitystäni vielä asteen verran eteenpäin. En minä voisi mennä muuten tuonne puhumaan, jollei minulla nyt olisi jotain erittäin tärkeää sanottavaa. Soitin hallituksemme puheenjohtajalle saman tien. Sen jälkeen mailasin muille hallituksen jäsenille.
Sitten olinkin jo asiakaspalaverissa ja unohdin tämän jutun ja keskityin heidän juttuihin.
Illalla paniikki iski uudestaan. Sen lisäksi tajusin, että minunhan olisi suorastaan pakko mennä kampaajalle... Ja mitä laittaisin päälle!!? Laitoin Facessa viestiä luottokampaajalleni Harrietille.


Nyt käyn selkeästi ylikierroksilla ja en pysty lopettamaan töitä/muiden projektien sparrailua/bloggaamista. Onneksi Teppo tuli tuohon viereeni juuri sanomaan, että "nyt se tietsikka kiinni". Ilman häntä olisin varmaan nenä kiinni ruudussa vielä seuraavat pari tuntia ja väsäisin tuota ensi viikon esitystäni.

26. elokuuta 2012

Helsinki Day Spa -kokemuksia

Kuten kerroin aiemmassa postauksessani, sain Tepon vanhemmilta ja Tepolta lahjakortin Helsinki Day Spahan. Suunnistin perjantaina sitten hoitoon nimeltä Total skin revision (90min). Kyseinen tehohoito tulisi tehdä noin 1-2 kertaa vuodessa, ei sen enempää. Ja se ei siis ole mikään hemmotteluhoito, vaan tehohoito. Kasvojen lisäksi minulta hierottiin kädet ja sokeroitiin kulmat. Seuraavan kerran minun tulisi käydä kyseisessä hoidossa vasta vuoden päästä.


No, miltä hoito sitten vaikutti? Voin sanoa, ettei ihoni ole tuntunut pitkiin aikoihin näin hyvälle. Uusia finnejä ei näytä syntyvän ja vanhat punaiset finnien jämät ovat lähes kadonneet. Tietysti tässä kohtaa on hyvä mainita, että hoidosta on kulunut vasta muutamia päiviä. Mutta kaiken kaikkiaan olen erittäin tyytyväinen. Hoitaja Julia oli ammattimainen ja antoi paljon vinkkejä. Lisäksi Helsinki Day Span tilat ovat uskomattoman upeat.

Hoidon tärkein osa oli maski, joka laitettiin kasvoilleni 45 minuuutiksi. Kyseisessä Danné-maskissa vaikuttivat yli 300 entsyymiä. Se oli siis tämän hoidon tärkein osa. Tämä aine, joka laitetaan on tarkoitettu ainoastaan ammattilaiskäyttöön, joten sitä ei voi ostaa kotiin. Julia varoitti etukäteen, että tämä maski voi kutittaa, mutta minua se ei kutittanut/sattunut ollenkaan.


Mitä muita vinkkejä sain ihonhoitooni liittyen?
1) Kasvot tulisi pestä sekä aamuin että illoin ja pelkkä vesi ei riitä. Tässä kohtaan voin tunnustaa, että olen aina pessyt naaman aamuisin vedellä... Hehe.
2) Silmäpussini johtuvat siitä, että ihoni on niin ohut. Sitä ei voi korjata.
3) Ihoni on hyvässä kunnossa ja hoitamalla sitä paremmin, siitä voi tulla lähes täydellinen (paitsi ne silmäpussit). Jee! :)
4) Minulla on pieniä vaaleita pilkkuja (ei finnejä) ihossani. Ne johtuvat siitä, että ihoni on niin kuiva. Jos rasvaisin ja hoitaisin ihoani paremmin, ne katoaisivat.
Helsinki Day Spa sanoo sivullaan: "paratiisi keskellä kaupunkia" ja sellainen se minusta oli. Voisin hengailla heidän tiloissaan vaikka joka päivä. Voin myös suositella tuota kyseistä hoitoa. Tiedän jo nyt, että menen tekemään saman hoidon vuoden päästä. :)

Kuvat: Helsinki Day Spa

Kaalisipsit tuli ja meni

Jes! Piiitkän etsinnän jälkeen löysin sattumalta lehtikaalia Stockmannin Herkusta (hinta 2,45€, 100g). Tänään oli tarkoitus valmistaa noita. Pesin ne eilen ja pilkoin pienemmiksi palasiksi ja jätin keittiön pöydälle kuivumaan ja odottamaan sitä, että saisin itselleni kaalisipsi-inspiraation päälle. Ajatuksenani oli tehdä niitä tämän kaalisipsiohjeen mukaan.


Noh, kuinkas kävikään... Teppo luuli roskaksi ja heitti mäkeen eilen illalla kun siivosi keittiön. Että sellainen kiva aamuylläri tänään... Pitää siis käydä Herkussa uudestaan lähipäivinä. Tai toisin sanoen, jonkun pitää käydä siellä.


Koska en ole käynyt Herkussa hetkeen, osottautui se varsinaiseksi aarreaitaksi. Sekosin totaalisesti ja tulin ostaneeksi vaikka mitä. Ostoksista varmaan enemmän lähiviikkoina... Yhden voin kuitenkin paljastaa jo nyt. Löysin sieltä lemppariteetäni (jos rajataan teet vihreisiin teihin). Sain tällaisen testiin itselleni noin puoli vuotta sitten ja se kului loppuun nopeasti. Sen jälkeen olen etsinyt kyseistä tuotettaa ja tuolta se sitten löytyi, eli Thes de la Pagone: Thé vert Earl Grey (5,95€). Ja nyt siemailenkin sitä tässä samalla... :)
Mukavaa sunnuntaita kaikille! :)

23. elokuuta 2012

Hyvä terveyskirja ja vielä ilmaiseksi!!!!

Joku kyseli hyvää terveyteen liittyvää kirjaa ja Helinä (kiitos!) vinkkasi tästä "tarjouksesta" blogini kommenttiosiossa. Kyseessä on IIN-kouluni perustajan Joshua Rosenthalin kirja, jonka saa nyt ladattua ilmaiseksi kouluni sivuilta. Tämä on huima juttu, sillä kyseinen kirja Integrative Nutrition maksaa Amazonissa noin 20 dollarin verran. Suosittelen siis lataaman kyseisen kirjan ilmaiseksi täältä.
Aloitin hyvinvointiopiskeluni lukemalla kyseisen kirjan ja sanoisin, että se mullisti elämäni. Kaikkia juttuja kyseisessä kirjassa en 100% allekirjoita, mutta se on minusta erinomainen kirja niille, jotka haluavat tehdä elämäntaparemontin tai muuten vaan haluavat lisätä omaa tietouttaan terveyteen liittyen.
P1040885 En tiedä kuinka kauan tuo kirja on sivuilla jaossa, joten kannattaa toimia heti eikä huomenna. :)

22. elokuuta 2012

Olemisen sietämätön vaikeus

Tänään halusin vain olla (kiitos inspiksesta taas Lauralle). Tässä siitä hieman videoklippiä. :)
Heti videon jälkeen olin puoli tuntia. Tuijotin mattoa ja seiniä ja vain mietiskelin kaikennäköistä. Oli loppujen lopuksi ihanan terapeuttista... Voin siis suositella. :)





Heti olemisen jälkeen kävelin keskustaan, missä tapasin Annan. Kävimme piiiitkällä kävelyllä. Näin kuusia, joiden oksat oli kuin kissan häntiä ja sitten kauniita hevosia. Tämä oli kaikin puolin ihanan rauhallinen ja onnellinen päivä. Tulin myös oppineeksi yhden asian itsestäni: Olen maailman jaarittelevin kertomaan juttuja... Sain hyvät naurut siitä muutamaan otteeseen. :-D
Huomenna menen aamulla Subille raatipuuhiin, perjantaina onkin aamulla se kasvohoito (jota odotan aivan kympillä!!!) ja illalla teatteri Tepon ja muutaman kaverin kanssa. Huomenna taidan saada postissa myös uutta tofua testiin... Joten illalla pitää valmistaa sitä. :)
Elämä tuntuu mukavalle kun sen täyttää pienet kiinnostavat piristykset. Aina niitä ei vain huomaa... Vasta nyt kun kirjoitin nuo ylös, tajusin että seuraavat päivät tulevat varmasti olemaan jännittäviä.

21. elokuuta 2012

Because without imperfection, neither you nor I would exist.

Ajattelin hieman kirjoittaa siitä, mitä olen puuhaillut viime päivinä. Juuh, en ole kuollut tai kadonnut avaruuteen (tai tavallaan olen), olen vain ollut erityisen kiireinen... Tässä siis joitain päivien kohokohtia:


Aloin katsoa Stephen Hawkingsin sarjaa universumista Netflixin kautta. Se onkin sellainen sarja, että pystyn katsomaan sitä aina noin 15 minuuttia kerrallaan. Ja tämä ei johdu siitä että se olisi niin kyllästyttävä... Asia on päin vastoin. Se on niin tajuntaan iskevä, ettei sitä yksinkertaisesti voi katsoa pidempään. Noiden lyhyiden klippien jälkeen tykkään aina pohtia niitä asioita, mitä juuri näin ja kuulin ja jotenkin pureskella niitä. Siinä on ollut monta hienoa kohtaa ja tämä seuraava lainaus jäi minulle erityisesti mieleen: 

So next time someone complains that you have made a mistake, tell him that may be a good thing. Because without imperfection, neither you nor I would exist.

Käväisin tänään Gajatri Studiosin jooga-pelin lanseeraustilaisuudessa. Se järjestettiin Helsinki Day Spassa, jonne varasin myös ajan ensi perjantaille, sillä sain Tepon vanhemmilta sinne lahjakortin syntymäpäivälahjaksi. Veikkaan, että kirjoitan siitä lisää viikonloppuna. Otin supertehohoidon kasvoille... :) Alla kuva tämän päivän aamupalastani: Hedelmäsmoothieta. Join siis yhden kappaleen, en noita kaikkia. :D


Olen myös lukenut kirjaa Lyhyt historia lähes kaikesta. Ja se on aivan loistava. Voin siis todellakin suositella, vaikka myös sen lukeminen on ollut hidasta, sillä olen halunnut prosessoida kirjan sisältöä hyvin huolella. Ja vaikka kuinka olen pyrkinyt käsittämään maailmankaikkeuden suuruuden ja osittain järjettömyyden, en ole siihen pystynyt... Se on vaan niin iso ja mielenkiintoinen paikka. Jännä muuten huomata kuinka kiinnostunut olen ollut avaruudesta ja maailmankaikkeudesta viime aikoina. Syytä tähän en osaa sanoa. Voin vain arvailla, mistä se johtuu... Yksi syy on luultavasti se scifi-kirjani, joka etenee hitaasti mutta varmasti... Olen pannut merkille viime aikoina sen, että mitä enemmän olen näitä avaruusohjelmia katsonut, sitä vähemmän kirjani on edennyt... Pikemminkin päinvastoin... :D Eli ehkä kannattaisi taas mennä takaisin kirjan kirjoittamisen pariin.

Edellä mainittujen lisäksi olen ollut töissä, vapaalla, palstalla, syönyt, mökkeillyt ja tavannut uusia tuttavuuksia. Eli melko perusjuttuja... Mukavaa iltaa kaikille!

7. elokuuta 2012

Nyt oikeesti...

Luin Nuorten Kriisipisteen blogista järkyttävän jutun: Mannerheimin Lastensuojeluliiton selvityksen mukaan peräti 90% 15-18-vuotiaista tytöistä haluaisi olla laihempia... Tämä on aivan kauhea juttu! Enkä toisaalta yhtään ihmettele tätä tulosta mikäli katsoo tämän (jo vanhan) videon alla:


Nyt kaikki ihanat lukijani, minulla olisi teille pyyntö: sanokaa nuorille (vaikka ihan vain heidän Facebook-sivuillaan) kuinka kauniita he ovat! Kun olette sanoneet ainakin yhdelle, niin klikatkaa alla olevaa ":)" merkkiä. Tehdään päivän yksi hyvä työ.

Yoga Retreat

Moikka! Tutustuin muutamia kuukausia sitten Tiinaan, joka on tehnyt Facebookiin jooga-peliä nimeltä "Yoga Retreat". Lupauduin sen testaajaksi (muita yrittäjiä tulee auttaa kehittämään omaa tuotettaan) ja myönnän, että alun perin tästä syystä päädyin pelaamaan peliä. Tämä oli siis ensimmäinen Facebook-peli, jota olen pelannut ja siksi sen aloittaminen oli minulle hitusen vaikeaa. Muutenkin suhtaudun peleihin hieman ristiriitaisesti. Jos Teppo pelaa jotain taistelupeliä tuntikaupalla, on se minusta heti ajan tuhlausta. Omat pelini (mm. Draw something, jota pelailen harva se päivä Harrietin kanssa) ovat sen sijaan viihdettä. Myönnän, ettei se ole ihan reilua. :D.

No, miten sen joogapelin suhteen sitten kävi? Olen levelillä 14 ja koukussa. Minulla on jopa oma mehubaarikin, jossa valmistelen mehuja. :) Iltaisin ja aamuisin laitan joogahahmoni opettamaan tunneiksi joogaa muille. Tai sitten laitan hahmoni opettelmaan uusia joogaliikkeitä, jotta hän voisi tulevaisuudessa opettaa niitä asiakkailleen.
Mikäli tämä peli kiinnostaa (se on noteerattu jo useassa jooga-mediassa, kuten täällä), kannattaa alkaa pelaamaan täältä. Tiina lupasi antaa hieman kolikoita sen pelaamiseen, jotta voitte ostaa vaikka orkidean, joogamattoja tai penkkejä. :) Ne kolikot tulevat käyttöön tuon linkin takaa. Toivottavasti tämä suomalainen peli tulisi menestymään ja Tiina pääsisi kehittämään tulevaisuudessa myös muita jooga- tai hyvinvojntiaiheisia pelejä.

Alla vielä hieman videota minun pelistäni. :)

Eipä tänään muuta! Toivottavasti ulkona leijailevat synkät pilvet väistyisivät ja aurinko alkaisi pilkottaa.

31. heinäkuuta 2012

Joulu heinäkuussa

Mistä tietää, että päivä on onnistunut? Siitä, että illalla vielä hymyilyttää. 
Sitten pikakuulumisiin... Käväisin tänään töiden jälkeen postissa hakemassa paketin. Sain testiin Burt's Bees -nimisiä tuotteita ja voi sitä riemua kun avasin paketin (voitte kuvitella minut avaamassa joululahjapakettia tähän kohtaan, tai nimipäivälahjaa sillä tänään on nimpparini). Kyseessä on USA:n suosituin luonnonkosmetiikkabrändi ja tästä ilouutisesta oli pakko kertoa täällä blogissani, sillä rakastan näitä tuotteita. Ne tuoksuvat syötävän hyviltä (tai sitten minulla on vain niin kova nälkä... :D) ja ovat todellakin tervetulleita lahjoja. Seuraavaksi olenkin pystyttämässä kotiin taas pikaista kotispata... Eli jalkakylpy jalkoihin, naamalle naamio ja koko kroppa täyteen tuota body butteria. Sitten käteen joku ihana runokirja, taustalle musiikkia ja sitten suitsuke palamaan. Täydellistä.
Huomenna avautuu Burt's Beesin verkkosivusto ja sieltä voi käydä tutustumassa kyseisiin tuotteisiin.  Tuotteita saa ostaa myös Stockmannilta.
P.S. Pahoittelen kuvissa näkyviä pitkiä kynsiäni. En suosittele pitämään kynsiä noin pitkinä. Olen vain hukannut kynsisakseni ja siksi ne ovat päässeet villiintymään. :D

29. heinäkuuta 2012

Kesäkurpitsaresepti

Käväisin perjantaina palstalla ja nappasin sieltä mukaani kesäkurpitsan. Mietin, että mitä siitä sitten tekisin ja päätin kehittää hieman uusia reseptejä. Joten tässä tulee:
Helen kesäinen kesäkurpitsakeitto (tai moska :D)
  • 2/3 kesäkurpitsasta
  • puolet chevre-juustosta
  • 1 valkosipulin kynsi pilkottuna
  • 1/2 dl raastettua parmesanjuustoa
  • kaksi aurinkokuivattua tomaattia pilkottuna
  • 2 sipulia
  • 5dl vettä
  • 1-2tl suolaa
  • 1 tl mustapippuria
  • öljyä paistamiseen
Paista kesäkurpitsa ja sipuli öljyssä noin 10 minuuuttia. Lisää vesi ja anna kiehua noin 10 minuuttia. Lisää sitten juustot, valkosipuli ja aurinkokuivatut tomaatit. Anna kiehua noin 10 minuuttia ja sekoita hyvin. Survo lopuksi sauvasekottimella. Ruoka on valmis.
Tästä tuli aivan superhyvää kotiruokaa. Jos siitä haluaa keittomaisemman, kannattaa laittaa mukaan enemmän vettä. Nyt siitä tuli suhteellisen paksua ja menisi tuollaisena vaikka pastakastikkeena.
Ja mikä oli kaikista hienointa, oli se että kesäkurpitsa oli omalta maalta ja tomaatit sekä öljy Kreikasta. Tämä ei tietysti ole kaikista terveellisin resepti, sillä mukana on paljon juustoa, mutta välillä voi hieman herkutella. :) Loput kesäkurpitsasta meni sitten vuokaruokaan, jonka reseptin nappasin täältä.
Laitoin pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja tuohon päälle ja nehän tietysti paloivat poroksi, eli ensi kerralla ripottelen ne vasta kun otan ruoan uunista. :)

28. heinäkuuta 2012

Parapähkinämaito ja smoothieresepti

Tänään keksin hyvän uuden idiksen. Saattaa olla, että muut ovat tämän jo kekanneet aikoja sitten. Mutta kerrotaan nyt kuitenkin... Ensin kuitenkin hieman alustusta uusille lukijoille... Olen tehnyt paljon smoothieita, joihin olen laittanut mantelimaitoa. Mantelimaidon tekeminen tulee kuitenkin suhteellisen kalliiksi ja sitten siitä jää aina niitä jämiä, joille en ole keksinyt fiksua tarkoitusta. Tänään sitten aamulla tulin ajatelleeksi, että mitä jos tekisinkin parapähkinämaitoa kun niitä sattui olemaan kotona. Lisäksi parapähkinät ovat erinomaisia seleenin lähteitä. Parapähkinämaitoon jätin kaikki pähkinät ja näin hukkaa ei syntynyt. Eli noin 5dl vettä laitoin 4 parapähkinää ja hyvää tuli.
Tässä hieman infoa seleenistä, joka mm.:
  • ehkäisee tulehdussairauksia
  • suojaa syöpää aiheuttavilta aineilta
  • lisää elimistön vastustuskykyä
  • huolehtii maksan toiminnasta
  • pitää yllä silmien, ihon ja hiuksien terveyttä.
 Lähde: Antioksidantit.com 
Tämän aamun mansikka/mustikkasmoothien resepti:
1dl mustikoita
1 banaani
10 mansikkaa (osa isoja ja osa pieniä)
2cm vaniljatankoa pilkottuna
4 parapähkinää
5dl vettä
Superfoodeina tällä kertaa 1rkl chia-siemeniä, 1tl hamppuproteiinia, 1tl brahmia, 1tl tulsia ja 1rkl Cocovin smoothie mixiä.
Ja tästä tuli erinomaista. Jopa Teppo kehui hyväksi, vaikka siinä olikin lucumaa, brahmia ja tulsia, joiden mausta hän ei oikein pidä yleensä.
Loppuun vielä kaupunkilaisille kuva viljapellosta ja siitä missä kohtaa luonnossa nyt mennään. Nämä kuvat nappasin eilen Viikistä.
Mukavaa lauantaita kaikille! Tänään onkin vapaapäivä myös allekirjoittaneella ja tavoitteena on vain tehdä ruokaa ja siivota. Ehkä lukea jotain kirjaa vaikka puistossa.

27. heinäkuuta 2012

Mitä söisin tänään?

Huomenta! Tänään heräsin ylös ja aloin saman tien miettiä työjuttuja. Nyt pidän pientä taukoa ja ajattelin tehdä pientä ruokasuunnittelua. Teen tällä hetkellä designerin hommia ja Photoshop on kovassa käytössä. Olen innoissani siitä, että saan tehdä jotain hieman erilaista juttua ja koska en varsinaisesti ole mikään designeri, tämä on haastavaa puuhaa. Olen siis tekemässä StyleLoving-sivustoa. Siihen minulla on mennyt nyt viime kuukausina erittäin paljon aikaa ja siksi käväisin siellä Puolassakin kesällä. Tiimini kun työskentelee siellä.
Tänään ajattelin syödä seuraavaa:
Aamupala: Smoothie. Kaivan kaapista sitä mitä sieltä löytyy.
Välipala: Bulgarian jogurtti (jos nyt tänään muistaisin syödä sen. :D)
Lounas: Kukkakaalikeittoa tekisi mieli ainakin nyt.
Välipala: Näen kaveriani Kaitsua, joten syön kahvilassa varmaan jotain.
Illallinen: Salaattia. Käväisen tänään palstalla ja haen sieltä sitten jotakin. :)
Mitä tulee liikuntapuoleen... Tänään pyöräilen Viikin palstalle, joten se riitää ehkä tämän päivn osalta.
Eipäs muuta tällä kertaa. Jatkan Photoshopin parissa. :)

26. heinäkuuta 2012

Päivän ruokia ja mansikkasmoothien resepti

Eilen minua haastateltiin yhteen lehteen (haastattelu liittyi pääosin töihini, mutta kai se oli henkilöhaastattelu). Se oli siinä mielessä ihana haastis, että minulta kyseltiin paljon sellaisia asioita, jotka saivan minut miettimään omia toimintatapojani niin vapaa-ajalla kuin töissäkin. Vielä illalla (ja nyt tässä blogissani) mietin, että olipa ollut antoisa tapaaminen. Kerron sitten täällä kun juttu tulee ulos. :)
Tänään tein etätöitä koko päivän ja söin juuri sitä mitä huvitti. En siis mennyt Ravintola Perhoon, jossa olen viime aikoina syönyt lähes joka päivä lounasta yhdessä Gajatrin Tiinan kanssa (he ovat muuten juuri julkaisseet Facebookiin jooga-pelin. Kannattaa tutustua, mikäli aihe kiinnostaa). Tänään ruokalistallani oli kvinoa-papu-tomaatti-sipulimuhennosta, mansikkasmoothieta, mansikoita, porkkanoita ja dippikastiketta. Ja sama setti kuvina:
Nyt vasta kun latasin tämän kuvan blogiini, muistin että olin ostanut Bulgarian jogurtteja... Hitsiläinen kun unohdin ne päivällä. Rakastan laittaa niihin lusikallisen hunajaa ja syödä sellaisenaan. Lapsena söin aina sokerin kanssa. Olisi ollut hienoa tuolloin keksiä hunaja...
Ylläolevaa kvinoaruokaa tuli syötyä aivan liikaa tänään. Sen reseptiä en viitsi laittaa tänne, kun heitin sinne vain kaikkea, mitä kaapista löytyi.
Sitten viimeisenä smoothiereseptiä... Tämän tein tänään aamulla.
Manssikkasmoothie
- Mantelimaitoa (otin manteleita puolet pussista ja sitten sekoitin ne tehosekoittimessa noin 4 dl veden kanssa. Mantelien jämät otin pois)
- 7 isoa mansikkaa
- vähän mustikoita (minulla oli pussissa jäljellä ehkä noin desi, mutta enemmänkin menisi)
- 2 cm vaniljatankoa (pilkottuna)
- Superfoodeja: laiton macaa 1tl, lucumaa 1tl, hamppuproteiinia 2tl, tulsia 1tl ja brahmia 1tl. Minusta voi laittaa tuohon niitä superfoodeja, mitä vaan kotoa löytyy. Mikäli haluaa investoida vaan yhteen juttuun niin Cocovin Smoothie Mix voisi olla paras vaihtoehto, sillä siinä on useampaa superfoodia yhdessä ja on siitä syystä näppärä. Kyseisen purkin sain blogini kautta ehkä noin puoli vuotta sitten. Kun se loppuu, ostan sellaisen varmasti itselleni.
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja aamupalasi tai (välipalasi) on valmis.
Mukavaa illan jatkoa! Tässä vielä hyvä lainaus, jonka nappasin Oprahista. Se päätyy ainakin työpaikan seinälle: Please take responsibility for the energy you bring into this space.

24. heinäkuuta 2012

Ympäri käydään ja yhteen tullaan

Piti käydä testaamassa tuota Wordpressiä ja se ei nyt sitten ollut oikein sitä mitä halusin juuri tältä blogiltani. Valitsin itselleni sellaisen valmiin alustan, jota en sitten saanut oikein räätälöidyksi omanlaisekseni ja juuri HelloHeleneen sopivaksi (ainakaan omilla koodaustaidoillani)... Tämän lisäksi minulla oli suuria ongelmia spämmin kanssa ja kommentteja hukkui ties minne... Eli palaan takaisin Bloggeriin ja käytän tuon pohjan sitten toiseen blogiini. Eli takaisin kotona ollaan... Tai siltä tuntuu. :)
Seuraavaksi hieman kuulumisia:Viime viikot tai kuukaudet ovat olleet elämässäni melko erikoista aikaa. Tai poikkeavaa normaalista. Olen kai etsinyt jotain, joka sitten löytyi ihan nenän alta. Olen paiskinut töitä hullun lailla ja toisaalta ollut lomalla (Santorinissa). Elämässäni monet asiat menevät pyrähdyksissä ja äärilaidasta toiseen. Se on kyllästyttänyt ja toisaalta olen alkanut vasta nyt hyväksyä sitä piirrettä itsessäni. Se piirre on hyvästä mikäli sitä osaa hallita. Hallitsemattomana se on enemmän tai vähemmän katastrofi omalta osaltani.
Olen myös kiitollinen. Olen saanut itselleni sellaisen elämän kuin olen toivonut ja oikeastaan vielä enemmänkin. Tästä huolimatta elämäni "ihanuus" on arkipäiväistynyt. Hetken olin ihan tyytyväinen ja laiskottelin onnellisena. Sitten taas kehitin itselleni uudet portaat kohti seuraavaa kerrosta. Kai tarvitsin tämän pienen lepäämisen nykyisessä kerroksessani, jotta jaksaisin taas astella kohti ylämäkeä. Jotta pääsen seuraavaan kerrokseen, se vaatii minulta entistä enemmän ponnistelua. Hetken mietin jopa sitä, riittääkö rahkeeni, onko minusta siihen ja eikö tämä nykyinen taso jo riittäisi... Eli epäilys astui kuvioon mukaan. Omien kykyjen epäily on idioottimaista ja se ei vie eteenpäin kuten tänään juuri keskustelin Lauran kanssa iltapäivällä.
Päätös on kuitenkin tehty. Toivottavasti en ala epäröidä... Olen nyt alkanut taas astella seuraavaan kerrokseen. Jos kaikki menee kuten suunnittelin, seuraavat kaksi vuotta tulevat olemaan elämäni toistaiseksi parhaimpia ja rankimpia vuosia ikinä. Eli nyt on akut ladattu (niin paljon kuin annoin itselleni aikaa) ja koitos alkakoon. Olen valmis.

Loppuun vielä yksi lemppareistani tällä hetkellä:

27. toukokuuta 2012

{Uusi blogi ulkona}

No niin. Nyt on uusi blogi ulkona (pientä säätöä teen sen kanssa vielä hetken aikaa). Ja kylläpäs minua jännittää se, että mitä sanotte siitä. Kirjoittelin sinne jo valmiiksi viime viikon aikana muutamia postauksia, jotta sen juju selviäisi paremmin. Halusin samalla hieman pohtia sen rakennetta ja muutenkin varmistua siitä minkälaisen designin haluaisin sille. Suosittelen lukemaan uuden blogini ensimmäisen postaukseni täältä ja sitten muut aikajärjestyksessä. Tai sitten voi suoraan hypätä About-osioon.



Kieli on tuossa nyt molemmat suomi ja englanti. Aina ensiksi kirjoitan postauksen englanniksi ja sen jälkeen saman (tai saman suuntaisen jutun suomeksi). Olisin nyt erittäin kiitollinen jos antaisitte tuosta kommentteja. Miten minun tulisi tehdä tuon kielen suhteen? Tiedän, että teistä moni haluaa, että blogini on suomeksi, mutta olisiko tuo paha jos se olisi molemmilla kielillä? Kun kuitenkin nuo treenivideotkin tulevat englanniksi? Ja jotenkin minulla on sellainen olo, että haluaisin aloittaa vuoropuhelua myös ulkomaisten bloggaajien kanssa, kuten omien kurssikavereideni... Nythän he eivät ole ymmärtäneet tämän blogin sisällöstä oikeastaan mitään.

Joten nyt voi vielä vaikuttaa. Kommentteja/parannusehdotuksia jne. saa laittaa kommenttiosioon. Kiitokset tuon luonnista vielä Tepolle, joka auttoi sivuston koodauspuolessa. :)

{Blogiäänestystä}

Hei kaikille! Vaikka olen ollut blogista muutamia päivä poissa, en ole unohtanut teitä. :) Olen itse asiassa työstänyt uutta HelloHelene-blogiani Wordpressissä. Veikkaan, että julkaisen sen ihan lähipäivinä, sillä en malta enää salailla sitä. Se tulee siis osoitteeseen www.hellohelene.com. Tämä blogi säilyy täällä, mutta uudet kirjoitukset siirtyvät tuonne osoitteeseen. Uusi blogin logokin on tehtynä:


Sellainen kysymys olisi teille kuitenkin esittää... Olen ajatellut alkaa kirjoittamaan englanniksi tuota uutta blogia, joten pidetäänpä pieni äänestys. Eli millä kannalla olette:
a) Blogin tulisi jatkua suomenkielisenä.
b) Blogi voi olla kokonaan englannin kielinen. Sillä ei ole väliä.
c) Blogi voi olla englanniksi, mutta tiivistelmät suomeksi.
d) Minulle on aivan sama millä kielellä se on. 


20. toukokuuta 2012

{Meditaatio Newbie}

Olen alkanut mediotoida viime aikoina ja olen huomannut, että se on vaikuttanut elämääni erittäin positiivisesti: Olen rauhallisempi, positiivisempi ja tiedän paremmin mitä haluan. Toistaiseksi meditaationi tarkoittaa tätä: Istun meditaatiomatollani (okei, ostin sen eilen, joten se ei vielä ole tapa. :D Ennen istuin ihan perusmatollani). Usein laitan suitsukkeen palamaan. Minulle on Intia-reissuni jälkeen tullut tarve haistaa suitsukkeen tuoksu kun meditoin. En osaa tarkalleen sanoa mistä se johtuu. Jotenkin se kai rauhoittaa. Ehdoton lempparini on lootus-tuoksu.
Laitan usein silmät kiinni tai sitten keskitän katseeni meditaatiopatsaaseeni joka toimii hyvänä katseen fokusoijana. Usein kuuntelen samalla Spotify-listaani.


Ennen yritin meditaatiossa "hiljentää mieleni" ja se ei oikein toiminut. Se ei tuntunut omalta jutulta. Nyt kun olen muuttanut meditaatiotaktiikkaani siihen, että pyrin keskittymään aina tiettyyn aiheeseen, on juttu alkanut toimia ja olen pystynyt keskittymään. Omien meditaatioideni aiheena on yleensä kiitollisuus, anteeksianto, omien tavotteiden täsmennys tai positiivisten ajatusten ajattelu. Tämä on alkanut toimia ja vihdoin voin sanoa, että rakastan meditaatiota. Se on osa päivääni nyt ja varmasti tulevaisuudessa.

Olisiko teillä vinkkejä meditaation polulleni? Ja haluaisin tässä vaiheessa vielä korostaa sitä, etten hae uskontoon liittyvää meditaatiota tällä hetkellä. :)

17. toukokuuta 2012

{Kuka siellä luuraa?}

Aina välillä mietin sitä, että ketä siellä tietokoneruudun toisella puolella on. Tiedän etten ole yksin, kun kommentteja tulee jonkin verran ja Googlen tilaistoista näen että noin 300-400 ihmistä käy täällä päivittäin. Se määrä tuntuu isolle. Koska olen utelias (siis ehkä yksi uteliaimmista henkilöistä, jonka tiedän), minua kiinnostaa luonnollisesti se, että ketä te olette. :)
Siksi halusinkin tehdä erillisen postauksen, jossa pyydän teitä lukijoita esittelemään itsenne (ja bloginne jos sellainen löytyy). Eli kuka olet, mistä päin, mikä on blogisi osoite ja miten olet eksynyt tänne?
Veikkaukseni on, että suurin osa blogini vierailijoista on naisia. Toinen veikkaukseni on se, että olette terveydestä kiinnostuneita. Moni myös liikkuu paljon. Osuiko oikeaan? :D


Sitten HelloHelenen viikon TOP 5 -listaus tähän loppuun:
1) Lähden ensi kuussa työmatkalle (tättädättädää) Puolaan. Jee!!!! En ole koskaan käynyt Puolassa. Saan matkalleni myös yhden vapaapäivän, joten pääsen kiertelemään kaupunkia. Lisäksi tapaan ensimmäistä kertaa StyleLoving-tiimini. Olen palkannut sinne kolme kokoaikaista työntekijää, joten on huippua nähdä heidät livenä.
2) Olen korjauttanut pyöräni ja olen jo viikon pyöräillyt joka paikkaan. On ihan uskomatonta, että pyöräilen keskustaan 10-15 minuutissa. Nopeammin tai samaan aikaan kuin metrolla tai ratikalla. Bussikortti on siis pannassa. :)
3) Tilaan Suomeen kohta tavaraa Intian sijasta Bangladeshista. Näyttää siltä, että ensimmäinen erä on rannekoruja suitsukkeiden sijasta. Siitä varmaan lisää myöhemmin kun kerkeän ja asiat selkiytyvät. Nyt on vuorossa eettisten asioiden selvittely, eli työntekijöiden työolot ja sen varmistaminen, ettei tuotannossa käytetä lapsityövoimaa. Haluan nyt oppia tämän maahantuonnin oikein kunnolla. Minua kiinnostaa tietää, että mitä kaikkea siihen kuuluu ja nyt kun näitä mahdollisuuksia satelee, haluan kokeilla tätä. Kaikein kaikkiaan kiva lisäharrastus.
4) Teppo koodaa minulle uutta Wordpress-blogia. Odotukset on korkealla ja Teppo vaikuttaa olevan fiiliksissä asiasta. Hyvä niin. :) Olisi kyllä hienoa itsekin osata ohjelmoida.
5)  Meillä on töissä maailman parasta rooibos-teetä. Sen kuva on tuossa ylemmässsä kuvassa eli Johan & Nyströmin tee. Se maistuu bisneskumppanini mielestä vaahtokarkille. :D Ja myönnän, että olen joskus mennyt työpaikalle ihan vain tuon teen takia (olisin voinut tehdä hommia kotona). Joten ehkä tuota kannattaisi ostaa kotiinkin. :) Toisaalta, näin se pysyy hyvänä nautintona, jota fiilistelen toimistolla joka päivä. Vinkin kyseisestä paikasta sain Jaakko Halmetojalta muutamia kuukausia sitten.


{Edullista opiskelijaruokaa: Kasvispyörykät}

Olen kuullut vaikka kuinka moneen otteeseen lauseen: "En voi syödä terveellisesti kun minulla ei ole siihen varaa". Ymmärrän kyllä sen, ettei ole varaa ostaa joka päivä salaattiaineksia yms. Ja muistan myös hyvin omat nuudelinsyömiseni kauppisaikoina. :) Kaupoista löytyy kuitenkin nykyisin erilaisia tuotteita, jotka ovat luomua, terveellisiä ja edullisia. Tästä sainkin inspiraation aloittaa uuden sarjan nimeltä "opiskelijaruoka". :)
Yksi tälläinen nopea ja edullinen ruoka on kasvispihvit tai -oyörykät. Niitä varten on ostettava kasvispihvijauhe, jota saa mm. täältä.
Kasvispihvijauhe sisältää: esikypsennettyä härkäpapurouhetta, esikypsennettyä hernerouhetta, vehnähiutaletta ja vehnäjauhoa.
Se maksaa 10€/kg pussi. Kasvispihvien teko ei oikeasti ole koskaan ollut näin helppoa (ja samalla vielä terveellistä). Sekoitat tuon rouheen vain veteen (molempia suunnilleen saman verran) ja laitat mukaan suolaa (tai muita mausteita) ja sitten koko homma uuniin. Uunissa ne ovat noin 15-20 minuuttia 225 asteessa. Ja valmista tuli. Näin teen itse usein kasvispyöryköitä. Ja maku on erinomainen! Näiden kanssa menee hyvin vaikka joku jogurttipohjainen kastike ja salaatti.

Eipä muuta tänään. :) Ai niin, minulla on pientä säätöä menossa hellohelene-domainin kanssa. Eli olen uusimassa hieman blogikuvioitani. Tämä blogi pysyy tällaisena täällä ja ei katoa mihinkään (http://hello2helene.blogspot.com). Teen parhaillaan uutta blogidesignia osoitteeseen www.hellohelene.com. Siitä enemmän myöhemmin. :)

14. toukokuuta 2012

{Kasvohoito ja jalkakylpy kotona Jennifer Nicole Leen tyyliin}

Tänään olikin todella intensiivinen päivä, jossa aivoni olivat koetuksella oikein kunnolla. Siitä syystä pitääkin vielä keksiä jotain kivaa ja rentouttavaa illaksi. Veikkaan etten mene salille tai lenkille (kun kello on jo noin paljon), mutta sen sijaan aion tehdä itselleni kasvohoidon ja jalkakylvyn. Ehkä vuokrata jonkun ihanan romanttisen elokuvan. Mikäköhän olisi hyvä?


Kuten jo eräässä aiemmassa postauksessani kerroin, yksi syy miksi pidän Jennifer Nicole Leen kirjasta The Mind, Body & Soul Diet: Your Complete Transformational Guide to Health, Healing & Happiness on se, että siinä kerrotaan paljon pieniä käytännön vinkkejä. Yksi juttu, josta pidin erityisesti oli erilaiset kasvo- ja jalkahoitovinkit. Tässä kaksi helppoa ja edullista vikkiä kotiin:

Vihreä tee - jalkakylpy JNL:n tyyliin
Jenniferin versio: Laita jalkasi hetkeksi vihreään teeveteen, jossa on jäitä.
Oma versioni tästä: Laitan jalat 20-30 minuutiksi jalkakylpyyn, jossa on 2 ruokalusikallista vihreää teetä ja 2 ruokalusikallista suolaa.


Hunajakasvohoito JNL:n tyyliin
Pese kasvosi lämpimällä vedellä. Tämän jälkeen ota ruokalusikallinen hunajaa ja sivele se kasvoihisi. Pese kasvosi tämän jälkeen lämpimällä vedellä.
Oma vinkkini on tietysti se, että hunaja on suomalaista luomuhunajaa.

Näillä siis mennään seuraavaksi. Seuraksi nappaan Puputsun ja Tepon (mikäli hän malttaa omilta puuhiltaan). Mukavaa iltaa teille! :)

13. toukokuuta 2012

{Joskus kun oikein potuttaa...}

... Tuolloin kannattaa katsoa tämä video:
Tulinpas hyvälle tuulelle siitä. Nyt on hyvä jatkaa sunnuntaiaskareiden parissa, joihin kuuluu meditointia, ruoan laittoa, pyykinpesua, pyöräilyä, kirjoittamista ja STL-projektin työstöä.

12. toukokuuta 2012

{HelloMyNewLife!}

Piiitkien sisäisten pähkäilyjen jälkeen hyvinvointikoulutukseni nimi ja agenda on nyt kasassa. Jeejee! :) Nimeksi tuli HelloMyNewLife -workshop (HelloHelenen mukaisesti) ja se järjestetään tiistaina 22.5.2012 klo 18-20.

Olen rakentanut workshopin siten, että se on sellainen mihin minä olisin halunnut osallistua 1.5 vuotta sitten kun olin aivan pihalla hyvinvoinnin suhteen ja en tiennyt mistä aloittaa.


Workshopin kuvauksen kirjoitin englanniksi vaikka se järjestetäänkin suomeksi. Materiaalit tulevat olemaan englanniksi. EDIT: Ja selvennyksenä vielä se, että harjoitukset tehdään suomeksi, joten omasta englanninkielen taidosta ei kannata stressata. :) Kouluni materiaalit ovat englanniksi ja ajattelin hyödyntää niitä jonkin verran workshopissa. Tästä syystä materiaalit ovat englanniksi. 

Lisätietoja workshopista löytyy täältä. Koska paikkoja on vain 8, kannattaa kiirehtiä varaamaan oma paikka.

9. toukokuuta 2012

{Jaksaisiko sitä nyt lenkille?}

Jaksaa, jaksaa! Oletko huomannut kuinka ulkona on jo västäräkkejä ja maasta on noussut vaikka mitä ihania kukkia?  Ja tänään oli jopa 17 astetta Kampissa. Ja, ja, ja lehtiäkin on jo puissa! Jos et ole huomannut, se merkitsee sitä, että lenkille kannattaa lähteä ja heti. :) Ja jos olet huomannut, kannattaa lähteä silti. Silloin tiedät jo etukäteen, mihin kaikkeen mielenkiintoiseen voit törmätä.


Ulkona lenkkipolun varrelta löytyy kukkanäytös, josta voi vaan haaveilla kotona, eikö?


Eikö olekin kauniita? Ja löytyy vielä Töölönlahden ympäriltä! Joten eiköhän laiteta lenkkitossut jalkaan ja nautitaan keväästä ennen kuin kesä hiipii Suomeen ja sitten onkin kulman takana onkin taas syksy.

8. toukokuuta 2012

{Videopostaus}

No niin. Nyt se on laitettu ulos maailmalle. Huh. Enää ei voi estää. :) Ja kiitos vielä tsempistä Lauralle, joka kannusti tähän. I love you.
Mitä ajatuksia videopostauksista? Pitäisikö tehdä useammin?

6. toukokuuta 2012

{Vihersmoothien ohje}

Paras aika syödä smoothieita on ehdottomasti aamulla tai päivällä. Jos juon sitä illalla, en meinaa saada unta. Smoothiet saavat minut superenergiseksi ja siinä intoillessa saattaa myös ajantaju kadota kokonaan. Melko usein iltaisin saan myös mielettömän työflown päälle ja sitä ei sitten oikein mikään jarruta. Ja arvaatteko mitä olen juuri tekemässä??? No tietty juon juuri smoothieta ja kello on jo seitsemän. Ei siis mitään järkeä. :D
Mutta kun himotus iski. Tästä voi oikeastaan syyttää Matkatarta, sillä hän laittoi kommenttiboksiin kyselyä vihersmootheista…. No tietysti vihersmoothiet sitten kummittelivat mielessäni koko päivän ja äsken oli sitten tehtävä yksi sellainen.



Ainekset tämän päivän vihersmoothieeni olivat:
- puolet pinaattiboksista (sellainen baby-pinaatti laatikko)
- puolikas kurkku
- puolikkaan sitruunan mehu (puristettuna)
- vettä arviolta 1l
- 2 salaatinlehteä (ihan muodon vuoksi laitoin)
- yksi varsi basilikaa (ei siis koko kimppua, ainoastaan varsi)
- yksi varsi mintunlehtiä (ei siis koko kimppua, ainoastaan varsi)

Smoothien superfood-lisänä tällä kertaa (laita ihan mitä superfoodeja haluat mukaan):
- macaa
- lucumaa
- chia-siemeniä
- hampunsiemeniä
- kuivattua nokkosrouhetta
- hamppuproteiinia

Siinäpä tämän illan jutut. Nyt alan valmistautua ensi viikkoon avaamalla kalenterini ja kurkkaamalla mitä kaikkea mielenkiintoista on edessä tulevalla viikolla.

{Mustikkasmootien ohje ja muutama huomio}

Joku kyseli smoothievinkkejä ja toinen sitä, että miten hamppuproteiinin maun saisi piiloon. Tässä tulee taas yhden smoothien vinkki ja sanoisin, että tämä on nyt ollut sellainen smoothie, jota olen syönyt noin pari kertaa viikossa. 

HelloHelenen mustikkasmoothie mantelimaitopohjalla



  • 10 - 15 dl mantelimaitoa (veden määrä riippuu siitä kuinka vetistä haluat smoothiesi olevan. Toisinaan syön todella sakeaa ja joskus vetisempää. Päivät vaihtelevat. Ohjeen lopussa mantelimaidon teko-ohje) 
  • 1 pussi mustikoita
  • 1 banaani
  • 1 cm vaniljatankoa (leikkaa saksilla pieniksi paloiksi
  • 1tl suolaa
  • superfoodeja oman maun mukaan. Jos et käytä lucumaa, lisää 1rkl hunajaa makeuttamaan smoothietasi. 


Oma superfood-lisäykseni smoothieisiin on ollut viime aikoina seuraavanlainen:
  • 1 - 2 rkl CocoVin Smoothie mixiä (sisältää mm. lucumaa)
  • 1 tl brahmia
  • 1tl tulsia
  • 2tl hamppuproteiinia
  • 2rkl chia-siemeni
Sekoita kaikki aineet tehoisekottimessa. Jos smoothie on liian paksua, lisää vettä. 


Mantelimaidon teko
Mantelimaito valmistuu veden ja mantelien sekoituksella. Eli osta pussillinen kokonaisia manteleita ilman kuoria. Laita mantelit veteen ja sekoita tehosekoittimessa. Siivilöi mantelijämät pois seoksesta ja jätä jäljelle mantelimaito. Tämä toimii hyvänä smoothien pohjana.
 
Sitten pari huomiota, jota olen tehnyt viimeisten parin kuukauden aikana:
a) Mantelimatito ei ole tarpeellista mustikkasmoothieissa. Pärjää ihan hyvin ilman sitä (jos siis miettii maun kannalta) ja säästää pari euroa.
b) Makeutusaineita ei tarvita (steviaa, agavea) smoothieihin. Paras on hunaja ja mikäli laittaa paljon lucumaa (sekä banaanin), ei makeutusta tarvitse vaan lucuma tekee smoothiesta makeaa.
c) Brahmiin ja tulsin makuun tottuu ja ne ei enää tietyn ajan jälkeen maistu pahalle (mikäli alussa vierastat niiden makua). Etenkin tulsista alkaa tykkäämään. Jostain syystä minulle tulee siitä usein mieleen kokis.

Mukavaa sunnuntaita kaikille!

5. toukokuuta 2012

{Palstalainen}

Kivoja uutisia! Minä pääsin mukaan viljelemään palstaa. Tämä tapahtui aivan yllättäen. Sain viestiä Jenniltä, että kiinnostaisiko lähteä mukaan. Montaa minuuttia ei tarvinnut miettiä. Suostuin tietysti. :)
Olin viime viikolla ensimmäistä kertaa katsastamassa tiluksia Jennin ja Axelin kanssa. Mahtavuutta! Olen aivan superinnoissani. Tämä on minulle aivan uusi juttu ja en ollut edes osannut haaveilla tästä tilaisuudesta etukäteen. Kiitos siis Jennille kutsusta!


Tuli kuitenkin huomattua se, ettei se palstalaisena olo aivan helppoa ole. Tulin nimittäin heti osoittaneeksi kaupunkilaisuuteni. Menin paikalle lenkkareissa ja sitten ilman mitään puutarhahanskoja. Tämä ei ollut sopiva asu kyllä maankääntöpuuhiin. :D  Piti sitten lähteä läheiseen K-Rautaan ostaamaan itselle kumisaappaita ja hanskoja.



Minulla on mökillä yhdet kumisaappaat ja sitten ostin ne Jimmy Choo -kumppikset tuossa noin vuosi sitten. Mutta koska en kehtaa mennä niissä kumppareissa (on ehkä liian hienot) sinne pyörimään, niin päädyin Punaisiin Nokian kumppareihin ja kyllä niissä nyt kelpaakin tepastella. Jotenkin tuosta kuvastakin ehkä paistaa ylpeät saapasaskeleeni. :D


Nyt sitten odottelen innolla sitä, että minkälaisia juttuja alkaa putkahtelemaan maasta. Ainakin toivon mukaan valkosipulia, mansikoita ja ruohosipulia, sillä niitä istuttelimme viime kerralla. Uskon, että tämä on ihana harrastus kiireisten työpäivien päätteeksi. Ja mikä parasta, tämä on toivottavasti myös erittäin maukas harrastus. Kiinnostaako teitä kuulla jatkossa täällä blogissani palstasta ja sieltä putkalehtevista kasviksista?

2. toukokuuta 2012

{Saako pastaa syödä?}

... Tietysti pastaa saa syödä! Muista kuitenkin kohtuus! :) Syön sitä noin 1-2 kertaa viikossa ja pyrin valmistamaan sen itse (tai sitten saamaan Tepon tekemään sitä, heheh). Mitä laadukkaammat raaka-aineet löytyvät kotoa pastan tekemiseen, sen parempi. Ostin juuri uutuutena spelttipastaa, joka näkyykin kuvassa. Ainesosat kyseisessä pakkauksessa ovat spelt-täysjyväjauho, vesi ja ruususuola. Kaikki ovat luomulaatua.


Teppo teki nauhapastan kanssa jauhelihakastiketta ja keitettyä parsakaalia. Oli hyvää ja erittäin simppeliä ruokaa. Tuon nauhamakaronin keittämiseen meni ainoastaan 6 minuuttia, joten se on myös erittäin nopea valmistaa.
Tiesitkö muuten, että parsakaali on superterveellistä ruokaa? Sen on todettu mm. auttavan aivojen solujen uusiutumisessa (kyllä!!) ja puhdistavan elimistöä myrkyistä. Täältä voit lukea lisää.
Parsakaali yltää myös Yalen tutkimuksessa yhdeksi terveellisimmisistä ruoka-aineista.

Mukavaa päivän jatkoa!

Jaa blogikirjoitus kavereillesi