31. lokakuuta 2011

Intiaan hep!

Jos kaikki on mennyt nappiin niin olen juuri nyt lentokoneessa ja olemme jo tuolla jossain pilvien yläpuolella. Eli viikon Intian matkani on alkanut. En osaa sanoin kuvailla sitä intoa, mikä minulla on tätä matkaa kohtaan. Haluan nähdä ja kokea niin paljon asioita. Toivottavasti saan myös kirkastettua monia ajatuksiani siellä.
Blogihiljaisuus ei ole kuitenkaan alkamassa, sillä olen ajastanut muutamia juttuja tälle viikolle. Mitä luultavimmin tulen kyllä postaamaan tänne myös Intian matkan aikana ajatuksiani, sillä tuskin maltan olla poissa blogistani jos koen että on jotain ajatuksia jaettavana teille. :D
P1100678
Rakastan lentokoneessa olemista ja sitä hetkeä kun astun uuden maan kamaralle. Olen perillä tiistaina aamulla ja koko sen päivän vietämme Delhissä. Muut suunnitelmat ovat vielä hitusen epävarmoja. Hyvä niin. :)
Kaninvahtikin on löydetty, joten kanien ei tarvitse olla poissa kotoa. :)

Tässä muuten asioita, joihin toivon vastaavani täällä blogissa kun tulen takaisin Suomeen:
- Mikä oli paras asia koko matkassa?
- Mitä opin?
- Muuttuiko käsitykseni maailmasta jotenkin?
- Koinko siellä uusia tunteita?
- Mikä oli paras ruoka?
- Mikä oli paras paikka?
- Mikä oli paras hetki?
- Muutuinko siellä jotenkin?

30. lokakuuta 2011

Terveellinen dippikastike by HelloHelene

Välillä tekee mieli herkutella ja minun osaltani tämä tarkoittaa yleensä sitä, että minun tekee mieli edelleen silloin tällöin jotain suolaista. Nykyisin lisäänkin ruususuolaa melkein kaikkeen ja olen sillä saanut vähennettyä sitä himoa. Muutama viikko sitten aloin perehtyä dippikastikkeiden (mausteseos) takakansiin ja siihen, mitä ne sisältävät. Aloin miettiä sitä, että on varmasti olemassa parempi tapa (ja edullisempi) tehdä niitä kuin ostaa maustepussi.
P1120916
Ostin kermaviilin kaupasta, sekä timjamin. Kotona heitin kehiin mausteita ja minusta kastikkeesta tuli erinomainen. Nyt olen tehnyt sitä jo pariin otteeseen. Tässä ohje:
P1120927
Terveellinen dippikastibe by HelloHelene
1 kermaviili (suosin tuota normaalia kermaviiliä, eli ei mitään vähärasvaista tai hyla-versiota)
1 kourallinen tuoretimjamia (sanoisin että melkein puolet tuosta nipusta. Pilkon sen saksilla pieniksi paloiksi. Vaihtoehtoisesti tähän voi käyttää myös tilliä, sillä sekin toimii erinomaisesti).
1tl suolaa (mieluiten ruususuolaa tai Celtic-suolaa, eli jotain muuta kuin valkoista suolaa. Jos kotoa ei löydy, niin myös perussuola ok.)
0.5tl chilimaustetta
1tl mustapippuria
1rkl sitruunamehua (tuoreen sitruunan mehu on aina parasta, mutta myös muu käy)
1tl kuivattua oreganoa
Sekoita kaikki ainekset ja laita jääkaappiin hetkeksi. Yleensä minä en raski laittaa jääkaappiin ja syön sen heti. :D
P1120929
P1120945
Jos kaipaat tuohon enemmän chiliä, suolaa tai mitä vaan maustetta, niin sekaan vaan. :) Ja sitten nauttimaan jostain elokuvasta sen kanssa. Viimeksi katsoin Heartbreaker-elokuvan jonka yhtenä päätähtenä nähdään ihana Vanessa Paradis. Elokuva oli juuri sopiva hieman hömppärakkauskomedia viikonlopulle. 

26. lokakuuta 2011

Törkeitä tekosyitä

Tuo Esportin testiviikko loppui toissapäivänä (ja teen kyseisestä salista erillisen postauksen myöhemmin). Eilen minun oli tarkoitus käydä kokeilemassa uutta salia eli Kampin Motivusta (jonne sain Kampin Niken myymälästä lippuja, vink vink ;)).... Mutta kuinkas sitä sitten kävikään? Keksin vaikka mitä tekosyitä ettei minun tarvinnut mennä sinne, kuten:
- "En nyt oikein tiedä miten sinne mennään?" (Tuo oli kyllä maailman hölmöin tekosyy ja oikein nauroin äsken ääneen kun tajusin että olin ihan tosissani selitellyt itselleni tuollaisia syitä :D)
- "Minulla on ikävä Esportiin ja jos ottaisinkin sinne sen jäsenyyden ja en kävisi testaamassa muita saleja..:" (Eli jos tekisin tuon, jäsenyys olisi järkevä ottaa vasta Intian matkan jälkeen ja saisin siten siirrettyä treeniä muutamalla viikolla, eikä salille tarvitsisi mennä)
- "Mitä jos se salsa-tunti onkin tylsä ja sitten käytän tuon ilmaislipun tylsään tuntiin?" (Mikä ihme selitys tuokin nyt on? :D)
- "Haluaisin käydä heittämässä kotiin tämän työlaukun ennen kuin menen salille, sillä niin olisi paljon mukavempi olla salilla" (Näin sanoin itselleni kun olin Kampissa, eli salin vieressä)
Noh, noita hoin mielessäni ja sitten vain seurasin kun jalkani kipittivät kotiin. Kotona katsoin kelloa, että sinnehän se salsatunti jo menikin... :D
Oli jännä käydä läpi nämä omat ajatukset näin jälkikäteen, sillä vasta nyt huomasin että nehän olivat vain törkeän huonoja (jopa naurettavia) tekosyitä. Ja tuollaiset syyt hyväksyin.
Onneksi illalla otin sitten järjen käteen ja laitoin Facebookiin viestin, jossa hain itselleni lenkkiseuraa. Mikko vastasi alle minuutissa ja kävimme sitten pyörähtämässä Töölönlahden ympäri. Kävelytreeni oli ihanaa ja tulin kyllä nauraneeksi oikein kunnolla lenkillä kun keksimme uusia sketsejä tv:seen. :D Eli loppujen lopuksi ehkä tuo sitten oli kuitenkin se treeni mitä tarvitsin: yhdessäoloa ystävän kanssa ja kivoissa merkeissä kauniissa maisemissa. Mutta ensi kerralla en anna mieleni selitellä noin huonoja tekosyitä vaan vaadin parempia syitä tai syvempää ymmärrystä miksi en halua mennä salille.

Vastauksia Anonyymin kysymyksiin by Hele & Teppo

Aina silloin tällöin saan tänne blogini kommenttiosioon erilaisia kysymyksiä ja kommentteja anonyymeiltä. Eilen minulle tuli seuraavanlainen kommentti: "...Relaa jooko vähän. Pidän paljon blogistasi ja siksi haluaisin kysyä, osaatko olla välillä ihan vaan tekemättä mitään? Nautitko sellaisesta? Mitä jos mokaat? Osaatko antaa itsellesi anteeksi? Entä näätkö itsesi kauniina, hyvänä, riitävänä? Osaatko antaa ihmisille lämpöä ja rakkautta?". Kysymykset olivat minusta hyviä ja ajattelin vastata niihin ihan erillisellä postauksella. :) Kyselin niihin myös Tepon näkemykset kun hän sopivasti makoili tuossa vieressä sohvalla. Hän ei vastatessaan tiennyt, että kirjoittelin niitä tätä blogia varten. :D Kysyin kuitenkin häneltä jälkikäteen vielä näiden julkaisuun erillisen luvan. Lupa myönnettiin.
P1100442
Osaatko olla välillä ihan vaan tekemättä mitään? 
Helene: Osaan, mutta en pidä siitä. Tykkään olla koko ajan liikkeessä. Olen ollut sellainen aina. Tietysti aina toisinaan pyrin rauhoittumaan ja se on vaikka kävelyä Tallinnassa, joogaamista (nyt kun olen siitä innostunut) tai Egyptissä rannalla loikoilua. Jos saisin kuitenkin valita, tekisin mielummin jotain luovaa tai vaikka opiskelisin kuin vain olisin tekemättä mitään. Aina jos vain istun tekemättä mitään alan heti miettiä kaikkea mitä kivaa voisin olla tekemässä ja sitten ne jutut vievät mukanaan. :D
Tepon vastaus kysymykseen: Et todellakaan osaa olla paikallaan.
Nautitko sellaisesta? 
Helene: Nautin tästä tavasta miten elän elämääni tällä hetkellä. Se ei sovi kaikille, mutta minulle se sopii.
Teppo: Et tee asioita, koska et haluaisi olla paikallaan. Haluat saada aikaan jotain ja siksi et ole paikallaan.
Mitä jos mokaat? Osaatko antaa itsellesi anteeksi?
Helene: Mokaan joka päivä jossain jutussa. Se on ihan ok. Otan opikseni. Se missä en tykkää mokata on pelit, eli en tykkää hävitä niissä ollenkaan. Minua siis näkee harvemmin pelaamassa mitään muuta kuin Mastermindia tai shakkia. :D Saatan joskus olla jostain pelin häviöstä itselleni vihainen pitkään. :D
Teppo: Osaat.
Entä näätkö itsesi kauniina, hyvänä, riitävänä? 
Helene: Näen, mutta koen että olen matkalla aina johonkin suuntaan. Pidän siitä ajatuksesta. Esimerkiksi nyt en malta odottaa sitä, että vatsalihakseni tulevat näkyviin ja rasvaa palaa treenien myötä. Koen myös että olen riittävä itselleni, muille en välttämättä. Olen esimerkiksi ollut melko huono vastaamaan sähköposteihin ja muihin viesteihin viime aikoina (niitä tulee melko paljon) ja aina silloin tällöin koen, että en tässä suhteessa ole riittävä. Minulla ei vain ole aikaa kaikelle. Tuo nyt ei ole mikään superiso ongelma, mutta se vaivaa minua aina toisinaan. Mitä tulee hyvyyteen, uskon että kaikki ihmiset ovat pohjimmiltaan hyviä.
Teppo: Et vaikka olet tosi kaunis. Haluat muuttaa itsessäni kokoajan jotain.

Osaatko antaa ihmisille lämpöä ja rakkautta?
Helene: Uskon niin. Ennen kyllä välitin muista aivan liikaa ja otin monien murheet itselleni kannettaviksi. Enää niin ei käy kovin usein, eli kai olen siinä suhteessa kylmentynyt hieman. Ja kun joutuu vetämään yritystä, se kylmettää kyllä. Pääsee/joutuu näkemään kaikenlaista porukkaa ja tietty naiivius katoaa. Tämä on tavallaan harmillista.
Teppo: Olisi sulla parannettavaa siinä... :P
... Tuosta alkoi sitten piiiitkät keskustelut himassa... :D Eli en suosittele tällaisia parisuhdekyssäreitä. Seuraavaksi siirryn tästä antamaan lämpöä muille kodin asukkaille.

25. lokakuuta 2011

Hot hot hot in Helsinki

Olen nyt kokeillut ensimmäisen kerran elämässäni hot-tuntia ja se tapahtui tämän viikon testiviikollani Esportissa. Tulin testanneeksi Hot BodyBalancea ja HotFlowJoogaa. Ja pakko kyllä sanoa, että nuo tunnit ovat sellaisia, missä hikikarpalot virtaavat ja kuntoni/taitoni eivät riittäneet mitenkään. Varsinkin tämän päivän tunnissa en voinut kuin ihmetellä sitä mihin opettaja ja monet muut ryhmäläiset pystyivät. En ole muuten tottunut siihen että ihollani oikeasti valuisi noita hikikarpaloita, mutta tuolla tunnilla siltä ei voinut välttyä. Eli salissa on 35-38 astetta lämmintä ja sen kyllä huomaa. Minusta suorastaan lensi hikikarpaloita. Aluksi olin hitusen huolissani siitä, että miten jaksan olla noin kuumassa, riittääkö happi jne. Mutta kyllä se riitti. Sanoisin että nuo tunnit ovat olleet minulle kaikista rankimpia koko tällä testiviikolla. Ja voin todellakin suositella kokeilemaan. Käsitykseni joogasta on myös muuttunut täysin. Ennen meinasin vain nukahtaa tai tylsistyä tunnille, mutta nyt minuun on kyllä purrut joogakärpänen. Eli pakko vissiin alkaa harrastaa joogaa (en olisi ikinä uskonut, että sanoisin niin). :D
Loppurentoutus oli aivan mahtava tuollaisessa kuumuudessa. Kun laitoin silmät kiinni, pystyin melkein kuvittelemaan sen, että olin jossain etelässä rantalomalla. Jos musiikkina olisi vielä ollut aallot, niin silloin kokemus olisi ollut täydellinen.
P1100369
BodyBalance-tunnin jälkeen olin totaalisen punainen. Siis aivan järkyttävän näköinen. Kun menin kotiin metrolla toivoin vain koko ajan ettei kukaan tuttu tulisi vastaan. :D
Tässä vielä tuntien kuvaukset:
BodyBalance (Les Mills) Joogaan pohjautuva kehon ja mielen yhdistävä harjoittelumuoto. Tunnilla tehtävät liikkeet kehittävät kehon tasapainoa, voimaa, liikkuvuutta ja rentoutta. Tunti on Les Mills konseptin harjoittelumuoto, joka toteutetaan Hot Fitness Studiossa.
HotFlowJooga 75 Tehokas ja dynaaminen joogatunti, joka pohjautuu Hatha Vinyasa Joogaan. Tunti koostuu dynaamisista liikesarjoista ja asanoista, joilla lisätään kehon liikkuvuutta sekä voimaa. Sopii aikaisemmin joogaa harrastaneille. Kesto 75 min.

Kuva on otettu viime kesän Hurghada-matkaltani, eli ei liity hotstudioon mitenkään. 

Terveysinspiraatiota

Olen nyt kasannut Flickriin yhteen kuvakansioon ruokakuviani (ne ovat siellä ihan sikinsokin, mutta uskon että kuitenkin joitain kiinnostaa).
En siis tosiaankaan ole mikään valokuvaaja, joten joissain kuvissa on hitusen häikkää, eli tuon kansion tarkoitus ei ole olla kuvaamistaitojeni esittelyä varten, vaan tuoda teille inspiraatiota parempaa ja terveellisempää ruokavaliota kohti. :)

24. lokakuuta 2011

Pikapäivitys David Wolfen seminaarista (video)

Moikka! Kotiuduin juuri David Wolfen luennolta. Siellä käsiteltiin vaikka mitä raakaruokaan liittyviä asioita ja aika vierähti todella nopeasti. Tänään kuulin lauseen "best day ever" varmaan 30 kertaa ja toin sen ajatuksen kotiinkin hokemalla sitä Tepolle useaan otteeseen. :D
Seminaari kesti melkein neljä tuntia ja siinä ajassa kuultiin tarinoita maasta taivaaseen. Luento oli minusta kaikin puolin erinomainen ja se ei mennyt sfääreihin, mitä etukäteen hieman pelkäsin.
Päälimmäisenä jäivät mieleeni seuravat asiat:
- Davidin kolmas asiakas oli Steve Jobs.
- Ihmiset eivät yleensä näe sitä, mikä on suoraan heidän edessään. Tämä kolahti minuun ja kovaa tänään, vaikka olenkin sen kuullut ennestään jo useaan otteeseen. Tänään olin kuitenkin sille ajatukselle vastaanottavaisempi.
- Minun tulee testata pakurikääpää.
- Minun tulee syödä enemmän marjoja. Kun yleisöstä eräs nainen kysyi sitä, että kuinka paljon niitä voisi syödä, David sanoi,että niitä voisi syödä niin paljon kuin jaksaa.
- Minun tulee syödä enemmän suklaata ja etenkin raakasuklaata. Maistoin tuolla muuten ensimmäisen kerran kaakaopavun ikinä. Se oli hyvää ja minun pitää ehdottomasti ostaa niitä tulevaisuudessa.
Tässä vielä lyhyt muutaman minuutin pätkä seminaarin loppupuolelta, jotta näette kurkistuksen siitä mitä hänen luennoltaan voi odottaa:
EDIT: VIDEO ON POISTETTU TAPAHTUMAN JÄRJESTÄJIEN PYYNNÖSTÄ 31.10.2011

Ja pakko jakaa myös toinen video. Tämä näytettiin luennolla ja siinä 110-vuotias Bernardo kertoo pitkän ikänsä salaisuuden, joka kulminoituu viiteen ruoka-aineeseen.

Oli aivan mahtava nähdä kaikkia tuttuja tuolla paikan päällä ja tulimme Sigridin kanssa sopineeksi myös valmistujaisjuhlista tammikuulle. Eli me molemmat valmistumme tuolloin IIN:stä. :) Nyt nukkumaan, sillä päivä on ollut pitkä, mutta sitäkin antoisampi. Hyvää yötä!

Positiivisempi näkemys lisäaineisiin

Olen täällä blogissani kauhistellut hieman lisäaineisiin liittyviä juttuja. Etenkin minua on järkyttänyt monet käyttämäni kosmetiikkatuotteet ja niiden sisältö. Käväistyäni viime viikolla Valion seminaarissa, tuli esiin myös positiivisempi kanta lisäaineisiin liittyen ja haluan nyt jakaa sen teidän kanssanne. Tiivistettynä voisi siis sanoa, että kaikki lisäaineet eivät missään nimessä ole pahasta. seuraavassa hieman lisäaineiden perusteita:

Miksi lisäaineita käytetään?
  • Pitämään huolta tuotteiden turvallisuudesta ja säilyvyydestä estämällä esimerkiksi mikrobien kasvua tuotteessa.
  • Parantamaan tuotteen rakennetta tai säilyttämään haluttu koostumus.
  • Parantamaan tuotteen ulkonäköä houkuttelevammaksi tai voimistamaan makua.
  • Varmistamaan, että tuotteen maku, rakenne ja ravitsemuksellinen laatu säilyvät koko myynti- ja käyttöajan.
Mistä lisäaineet ovat peräisin?
  • Luontainen lisäaine = luonnossa esiintyvää ainetta, joka on eristetty lisäaine käyttöön.
  • Luontaisen kaltainen = rakenteeltaan samanlaista kuin luonnossa, mutta se on valmistettu kemiallisin menetelmin.
  • Keinotekoinen = ainetta ei esiinny luonnossa ja se on valmistettu kokonaan kemiallisin menetelmin.
Puolukka - Lingonberry
Puolukka ja lisäaineet
Mistä puolukka koostuisi, jos se purettaisiin ainesosaluetteloksi: Vedestä, sokerista, kuiduista, vitamiineista, kivennäisaineista, säilöntäaineista (E 200, E 210), hyytelöimisaineesta (E 440), väriaineista (E 160a, E163) ja aromeista. 

Lisäainesarjat:
E100-sarjan lisäaineet ovat elintarvikevärejä (mm. E162 on punajuuriväriä, jota saadaan punajuuresta)
E200-sarjan lisäaineet ovat säilöntäaineita (mm. E200 on sorbiinihappoa, jota esiintyy pihlajanmarjoissa)
E300-sarjan lisäaineet ovat hapettumisenestoaineita (mm. E334, jota on mm. viinirypäleissä)
E400-sarjan lisäaineita ovat emulgointi-, stabilointi-, sakeuttamis- ja hyytelöimisaineet (mm. E410, joka on johanneksenleipäpuujauhe)
E500 ja E600 -sarjan lisäineet ovat mm. happamuudensäätöaineita ja paakkuuntumisen estoaineita
E900-sarjan lisäaineet ovat keinotekoisia makeutusaineita, kuten E951 eli aspartaami

Luomutuotteet ja lisäaineet
Luomutuotteissa saa käyttää lisäaineita, mutta vain noin 10% tavallisissa tuotteissa sallituista lisäaineista.

Nämä tiedot on napattu Valion Ammattilaset-sivustolta. Eli tiivistettynä sanoisin, että pelkästään sen takia, että jossain on ekoodeja (vrt. puolukka) ei tuotetta kannata jättää hyllyyn. Sen sijaan on hyvä tutustua asiaan hieman syvemmin ja suosia etenkin noita luontaisia lisäaineita ja välttää keinotekoisia. Olisko teillä jakaa muita asioita lisäaineisiin liittyen ja etenkin niiden positiivisiin puoliin. Negatiivisista puolista tullaan varmasti keskustelemaan tässä blogissa myös jatkossa, sillä tulen tekemään noita tuoteselostekatsauksia myös tulevaisuudessa. Halusin tässä kohtaan kuitenkin nostaa esiin tämän kolikon kääntöpuolen.

EDIT: Valio on ollut yksi asiakkaistani vuodesta 2009 lähtien. Tähän tapahtumaan sain kuitenkin kutsun bloggaajahattu päässä.

23. lokakuuta 2011

Pepsodent White System ja sen sisältö

Sarjani jatkuu, jossa käyn läpi käyttämieni tuotteiden tuoteselosteitaVärit menevät kirjan "Hyvä paha lisäaine" mukaisesti: vaarallinenparasta välttääkannattaa olla varovainenturvallinen useimmille ihmisilleturvallinen ja/tai hyödyllinen. Tuoteaineiden vaikutukset on myös poimittu kyseisestä kirjasta. 
Pepsodent White System
Calcium Carbonate, kalsiumkarbonaatti: läpikuultavuutta vähentävä aine, puskuroiva aine, hankausaine, voi ärsyttää ihoa, silmiä, huulia ja suuta
Aqua, vesi, liotin
Sorbitol, sorbitoli, kosteuttaja, plastisointiaine, pidetään turvallisena kosmetiikassa, CIREP ei ole tehnyt arviota
Hydrated Silica, hydratoitu piidioksidi, hankausaine, absorboiva aine, paakkuuntumisenestoaine, säilyy ja kasautuu villieläimiin ja ihmisiin
Sodium Lauryl Sulfate, natriumlauryylisulfaatti (voi olla peräisin raakaöljystä), pintajännitystä vähentävä aine, vaahdottaja, emulgointiaine, ärsyttää silmiä ja ihoa; epäillään myrkylliseksi maksalle; voi aiheuttaa tai pahentaa aknea, läpäisee ihon ja kasautuu elimiin; akseema; myrkyllinen vesieliöille
Sodium Monofluorophosphate natriummonofluorofosfaatti (Kanadassa kielletty hengityksenraikastajissa, hampaidenvalkaisuaineissa ja suuvesissä), suunhoitoaine, plakkia estävä aine, vahvoja todisteita myrkyllisyydestä ihmisen hermostolle; joissakin eläinkokeissa ilmennyt haittavaikutuksia
Trisodium Phosphate, trinatriumfosfaatti, keltainen, puskuroiva aine, kelatoiva aine, voi aiheuttaa ihoärsytystä, myrkyllinen hermostolle,
Perlite, ei löydy
Cellulose Gum, selluloosakumi (voi olla GM), absorvoiva aine, läpikuultavuutta vähentävä aine, sakeuttamisaine, pidetään turvallisena kosmetiikassa, CIREP ei ole tehnyt arviota
Benzyl Alcohol, bentsyylialkoholi (saadaan raakaöljystä), liotin, säilöntäaine, denaturointiaine, luokitellaan haitalliseksi suun ympäristössä käytettävissä tuotteissa; myrkyllinen maksalle, immuunijärjestelmälle ja hermostolle; allergiset reaktiot
Sodium Saccharin, natriumsakkariini, saadaan raakaöljystä, suunhoitoaine, peittävä aine, allergiset reaktiot, nokkosihottuma; akseema; valotoksisuus; joissakin eläinkokeissa on ilmennyt haittavaikutuksia
Propylene Glycol, propyleeniglykoli, synteettinen, saadaan raakaöljystä, kosteuttaja, liuotin, ihoa hoitava aine, lisää ihon läpäisevyyttä; epäillään myrkylliseksi hermostolle, hengityselimille ja immuunijärjestelmälle; herkistyminen; ekseema
Glycerin, glyseriini, denaturointiaine, kosteuttaja, liuotin, voi ärsyttää herkkää ihoa, joissain eläinkokeissa on ilmennyt haittavaikutuksia.
Cl 74160, väriaine, ei kirjassa
Cl 77891, väriaine, ei kirjassa
P1120728
Kävin sitten tuon seurauksena ostamassa "Punnitse ja Säästä" -kaupasta uuden hammastahnan, jossa luki että "natural toothpaste". Tässä sen sisältö, kun tarkistin sitä kotona:
Calcium Carbonate, kalsiumkarbonaatti, läpikuultavuutta vähentävä aine, puskuroiva aine, hankausaine, voi ärsyttää ihoa, silmiä, huulia ja suuta
Aqua, vesi, liotin
Hydrated Silica, hydratoitu piidioksidi, hankausaine, absorboiva aine, paakkuuntumisenestoaine, säilyy ja kasautuu villieläimiin ja ihmisiin
Sodium Lauryl Sulfate, natriumlauryylisulfaatti (voi olla peräisin raakaöljystä), pintajännitystä vähentävä aine, vaahdottaja, emulgointiaine, ärsyttää silmiä ja ihoa; epäillään myrkylliseksi maksalle; voi aiheuttaa tai pahentaa aknea, läpäisee ihon ja kasautuu elimiin; akseema; myrkyllinen vesieliöille
Sodium Monofluorophosphate, natriummonofluorofosfaatti (Kanadassa kielletty hengityksenraikastajissa, hampaidenvalkaisuaineissa ja suuvesissä), suunhoitoaine, plakkia estävä aine, vahvoja todisteita myrkyllisyydestä ihmisen hermostolle; joissakin eläinkokeissa ilmennyt haittavaikutuksia
Cellulose Gum, selluloosakumi (voi olla GM), absorvoiva aine, läpikuultavuutta vähentävä aine, sakeuttamisaine, pidetään turvallisena kosmetiikassa, CIREP ei ole tehnyt arviota
Glycerin, glyseriini (voi olla eläinperäistä ja GM), denaturointiaine, kosteuttaja liuotin, voi ärsyttää herkkää ihoa; joissakin eläinkokeissa on ilmennyt haittavaikutuksia
Mentha piperita, piparminttu (oma arvio, että vihreä)
Citrus limonum, sitruuna (oma arvio, että vihreä)
Foeniculum Vulgare, fenkoli (oma arvio, että vihreä)
Limonene, limoneeni, peittävä aine, herkistyminen: ärsyttää ihoa, silmiä ja keuhkoja; myrkyllinen villieläimille ja ympäristölle

Viikon suunnitelmia

Huomenta kaikille! Istun keittiössä ja juon tässä samalla kiinalaista vihreää teetä (Taivaan temppeli), joka on ihan superhyvää. Teppo on ostanut sitä Kampin teekaupasta (jonka nimeä en nyt muista).
P1120465
Söin juuri itsetehtyjä sämpylöitä sekä kikhernetahnaa. Laitan ainakin tuon kikhernetahnan (hummuksen) ohjeen tänne myöhemmin). Papu hyppii tuossa jaloissa ja näykkii kun vaatii silitystä. Lisäksi poltan tuossa vieressä suitsuketta. Minusta ne ovat aivan ihania ja minulle tulee niistä aina rentoutunut olo.
P1120963
Koko viikko on mennyt syömisten suhteen erinomaisesti ja samoin liikunnan. Olen liikkunut neljä kertaa (BodyPump, kahvakuula, BodyBalance Hot ja BodyCombat) ja oikeastaan viisi kertaa kun vielä tänään menen tekemään yhdet treenit Esportiin tänään myöhemmin. Tämä testiviikko on ollut aivan mahtava ja olen huomannut sen kuinka tärkeää on se, että suunnittelee tunnit kalenteriin etukäteen.
P1120967
Minulla loppuu ensi tiistaina tuo viikon testijakso ja olen jo keksinyt sen, mihin saliin menen seuraavaksi tutustumaan. Olin eilen Kampin Niken liikkeessä ja ostin itselleni uuden joogamaton (35€). Kiitos Papun, joka on osittain tuhonnut edellisen mattoni. Ei siis syömällä sitä, mutta se haisee aivan törkeälle kanille ja vaikka sen pesisin, ajattelisin vain sitä kanin hajua. Lisäksi jos Papu kerta pitää sen päällä loikoilusta, niin pitäköön mattonsa, ei sillä paljoa leluja ole muuten. :D Noh, nyt menin hitusen sivuraiteille... Mutta siis sain sieltä Niken myymälästä tutustumislippuja Motivukseen, sillä ostin tuon joogamaton sieltä. Se näkyy tuossa yllä olevassa kuvassa. Näiden lippujen lisäksi minulla on yksi Elixian tutustumiskortti jäljellä Adidaksen bloggaajatapaamisesta, joten noilla korteilla ja sitten yhdellä uintikerralla saan ensi viikon kulumaan liikunnan osalta erinomaisesti. Ensi viikon maanantaina on sitten lento Delhiin ja edessä viikon rentoutus. Saa nähdä menenkö siellä käymään joogassa, meditaatiossa tai sitten tutustumassa ayurvedaan.
P1120965
Yleisesti muuten se pitää sanoa, että painoni ei ole tällä viikolla laskenut vaan se on jopa hitusen noussut. Tämä siis siitä syystä, että lihasmassani on kasvanut ja rasvaprosenttini on pienentynyt. :)
P1080296
Tuossa vielä muuten Kuva Papusta hänen rakastamallaan joogamatolla. :D
Viikon vinkit:
Kauneus- ja Terveysmessut ovat vielä meneillään. Olin siellä itse perjantaina esiintymässä, mutta koska minulla oli niin hoppu BodyCombatiin, en kerennyt jäädä sinne tutustumaan. Nyt olen kahden vaiheilla menisinkä sinne... Ainakin CocoVin osastolla olisin halunnut käydä.
David Wolfen seminaari on huomenna. Eli sinne olen ainakin menossa. Ja siitä syystä yksi salikerta jää kyllä käymättä. Jollen nyt sitten jaksaisi aamulla mennä salille. 

22. lokakuuta 2011

BodyPump ja BodyCombat

Hello! Olen elossa ja paikat eivät ole kipeinä vaikka olenkin treenannut Esportissa testiviikollani lähes jokapäivä. Eli kaikki hyvin. :) Keskiviikkona kävin BodyPumpissa ja se oli minusta supertehokas ja hyvä tunti. Olen joskus aiemmin käynyt pumpissa, joten tiesin mitä odottaa. Otin pienet painot ja jaksoin koko tunnin muuten ihan hyvin, mutta punnerruksien kanssa tuli taas vaikeuksia. Niitä on siis treenattava! Keskiviikkona minun oli tarkoitus mennä BodyJamiin, mutta sitten tulikin yksi yllättävä työesiintyminen, joka sekoitti koko illan aikataulut ja en tuohon treeniin sitten kerennyt. Minulla oli ihan hirveä morkkis siitä etten kerennyt tunnille, vaikka siihen oli ihan hyvä syy. En olisi mitenkään kerennyt 20 minuutissa Leppävaarasta tunnille. Ajattelin jo sitäkin kuinka kauheaa on tunnustaa blogissa, etten ole mennyt yhdellä kertaa salille. :D Enää se ei ketuta. Tai siis tietysti siinä mielessä harmittaa, etten usko että kerkeän testaamaan tuota BodyJamia.
Eilen olin illalla BodyCombatissa ja se oli aivan huipputunti. Ehdottomasti toistaiseksi paras tunti, missä olen käynyt. Ja siitä kiitos ohjaajalle (Janica?, Kira). Hän höpötteli, huusi ja vitsaili koko tunnin. Hän oli sellainen kunnon energiapakkaus, minkälainen minusta jokaisen ohjaajan tulisi olla. Hänen tahdissaan oli oikeasti hauskaa tehdä erilaisia potkuja ja lyöntejä.
Kun tein näitä liikkeitä, yrtin miettiä jotain ihmistä, jota olisin mielessäni lyönyt. Muistan että joskus nuorempana tein niin aina, mutta nyt en vain keksinyt ketään ihmistä jota olisin vihannut tai halunnut mielessäni lyödä. Se oli jännä asia huomata. Olen selkeästi antanut muutamalle ihmiselle anteeksi asioita. Joskus ajattelin etten koskaan voisi antaa anteeksi. Aika tekee hyvää.
Yleiskokemus Esportista on ollut loistava. Minulla ei ole mitään huonoa sanottavaa. Kaikki on toiminut hyvin. Minulla on sielä vielä kolme treeniä jäljellä ja sitten siirryn testaamaan seuraavaa salia. Toisaalta nyt olen tykästynyt tähän saliin niin paljon, että olen jopa alkanut harkita että hommaisin sinne kortin, enkä vaivautuisi kokeilemaan edes muita saleja. :D Myös Esportin sijainti on minulle siinä mielessä loistava, että se on Ruohonjuuren lähellä ja treenin jälkeen on aina kiva mennä sinne ostoksille. Tulee muuten melkein väkisin aina tehtyä todella terveelliset ostokset kun on käynyt salilla. Onko muilla samoja fiiliksiä?

19. lokakuuta 2011

Suomalaisia personal trainereita esittelyssä 2/5: Katarina Tunturi

Sarjani personal trainereista jatkuu jälleen. :) Tällä kertaa esittelyssä on Katarina Tunturi. Hän on itse asiassa ensimmäinen henkilö esittelysarjoissani, jota en ole koskaan tavannut. Halusin tehdä hänestä kuitenkin jutun, sillä näihin asioihin perehtynyt kaverini Sami suositteli häntä. :) Joten voila:
Oma nimesi: Katarina Tunturi
Ikäsi: 33v.
Ammattisi: valmentaja/yrittäjä
Koulutuksesi: FAF personal trainer, Elämäntaidonvalmentaja (valmistunut Marika Borgin etv-vuosikurssilta 2009-2010), IKSA kahvakuulaohjaaja, lisäksi lukuisia liikunta-alan kursseja vuosina 1996-2011.
Miksi olet PT? Pidän ihmisistä ja tästä monipuolisesta työstä, haluan innostaa ja ohjata ihmisia kiinnostumaan omasta elämästään ja hyvinvoinnistaan. Työni on äärettömän antoisaa, siksi sitä jaksaa!
Minkälaisiin asiakkaisiin olet erikoistunut? Asiakkaita on laidasta laitaan. Suurin osa asiakkaista haluaa takaisin entisiin mittoihinsa ja löytää uudelleen aktiivisen elämäntavan. On myös asiakkaita, jotka vasta myöhemmällä iällä kiinnostuvat hyvinvoinnistaan ja alkavat eläkeiässä liikkua ensi kertaa terveyden säilyttämisen vuoksi. Minulla ei ole erikoisalaa, mutta valmennuksessa on aina kyse muutoksesta, siihen osaan antaa vahvan ammattitaitoisen tuen ja mallin. Valmennen myös liikunta-alan ammattilaisia ja mm. fitnessurheilijoita.
Mitä tarjoat asiakkaillesi? PT-asiakkaani oppivat valmennuksen aikana tuntemaan kehonsa, tavoitteenani on ohjata asiakasta niin että hän oppii tulkitsemaan kehoaan ja tekemään fiksuja valintoja ja ennen kaikkea, ottamaan vastuun itsestään. Treeniin perusteet, jotka siirtyvät lajista toiseen niin että kehitys on turvallista, tehokasta ja mielekästä. Lupaukseni on kasvattaa oikeaa asennetta, jota tarvitaan tulosten saavuttamiseen ja jatkuvaan mielekkääseen elämään. Elämäntaidon valmennuksen myötä tiedän jokaisen saavan lisää muutosvoimaa, selkeyttä ja rohkeutta sekä konkreettisia eteenpäin vieviä tekoja lähemmäksi omia jokaisen henkilökohtaisia etappeja.
Mikä on mottosi? Onneni on elämänasenteessani, tänäänkin muistan sanoa Kiitos!
Miten sinut saa kiinni? Sähköpostitse parhaiten, ensikontakti katarina@katarinatunturi.com
Mikä on terveysvinkkisi (saa antaa vain yhden vinkin)? Pyhitä itsellesi päivittäinen hiljainen hetki, se virkistää ja puhdistaa. Esimerkiksi 15 minuutin hetki itsellesi aamuisin heti herättyäsi meditoiden on voimallinen lahja itsellesi päivittäin.
Miten itse liikut? Treenaan 5 kertaa viikossa kuntosalilla, lisäksi paljon ulkoilua ja hyötyliikuntaa sekä venyttelyä päivittäin. Treenaan fitnesskisoihin, kisaelämän ulkopuolella aerobiset lajit vaihtuvat.
Mikä on lempi lajisi ja miksi pidät siitä? jos yksi pitää valita, sanon salitreeni. Tarkennan vielä että nimenomaan muokkaava boditreeni, koska minua motivoi treenata yksin, keskittyneesti ja ne lihakset - pidän lihaksista ;)
Nettisivulinkkisi: www.katarinatunturi.com ( uudet sivut työn alla :) )

Koska hinnasto on kiinnostanut joitain lukijoita, pyysin tietoja Katarinalta. Tässä on hänen hinnastoaan tällä hetkellä (saattaa muuttua):
Pt-paketit:
3 kk 6 tapaamista 250e/ kk
3kk 12 tapaamista 390e/ kk
6kk 20 tapaamista 330e/kk
12 kk 40 tapaamista 320e/ kk
Personal training 95e/kerta
Pt-paketin lisänä 75e/kerta
Kuva: Mike Siren

18. lokakuuta 2011

Treenitestissä: Kahvakuula

Hellou! Tänään kävin kokeilemassa ensimmäistä treenikertaani Esportissa. Laji oli kahvakuula. :) Viime kahvakuulakerrasta onkin hetki aikaa ja silloin puolisen vuotta sitten kun sitä testailin kaikki ei mennyt niin sanotusti putkeen. Selkäni meni nimittäin totaalisesti jumiin. Onneksi Jukka Harju osasi auttaa minua ja hän teippasi selkäni, jotta pystyin kävelemään. Noh, olin tänään hieman jännittynyt (lue: superjänittynyt) kun suuntasin salille. Koska tästä treeniviikosta on tulossa rankka, en viitsinyt vetää suurilla painoilla ja muutenkin otin hieman rauhallisemmin. Painona oli muistaakseni 6 kiloa, eli pienellä lähdin.
gruppenfotoTunnin kesto oli 50 minuuttia (sykemittari jäi päälle 3 minuutiksi tunnin jälkeen, joten tuloksissa voi olla pientä häikkää). Tässä Suunnon antamat tulokset:
- Poltettu 189 kaloria
- Keskisyke 139
- Huippusyke 183
Tunnin rakenne oli viisiosainen eli teimme 5*3*3 sarjoja. Punnerrukset olivat haastavin juttu hieman puolenvälin jälkeen sillä käteni olivat jo melko muussina. Vertasin punnerruskykyjäni bootcampin treenin aikoihin ja kyllä huomasin eron. Muutenkin peruskunto oli mennyt huonommaksi... Ketutti.. Mutta onneksi asialle voi tehdä jotain: eli treenata jatkossa säännöllisemmin. :)
Ihaninta tämän päivän tunnissa oli se, etten miettinyt mitään töihin liittyvää koko sinä aikana, joten pääsin totaalisen irti kaikesta työstresseistä. Pystyin keskittymään kyseiseen hetkeen ja se tuntui ihanalle. Tunnin jälkeen olo oli ihan parhautta. Olin onnellinen ja tyytyväinen päivään.
Kahvakuula-tunti oli minusta hyvä kaikin puolin. Voisin siis kuvitella käyväni siellä vielä uudestaankin. Odotan innolla sitä, että pääsen vertaamaan tätä pumpiin. Tässä vaiheessa veikaan, että kahvakuula tulee voittamaan. :)
Nyt jatkan iltapalalla ja Tepon seuralla. Ostin Yosa-kaurajogurttia ensimmäistä kertaa. Pidetään peukkuja, että Teppo tykkää siitä nyt kun hän ei voi normaalia jogurttia enää syödä sen maitoallergian seurauksena.
Huomenna jatketaan treenien parissa! Olen myös illalla menossa käymään Valion ravitsemusillassa  kuuntelemassa ruoan trendejä. Siitä ehkä enemmän täällä myöhemmin. 

17. lokakuuta 2011

Nyt alkaa treenit!

Suunnittelin koko eilisen illan liikuntajuttuja ja pohdin sitä mitä kaikkea haluaisin harrastaa. Tämän seurauksena päätin aloittaa testaamaan eri saleja ja lajeja nyt oikein tosissani. Tutkailin netissä eri hintavaihtoehtoja, lajivaihtoehtoja ja erilaisia mahdollisuuksia tutustumiskäynneille. Myönnän, etten ole viime aikoina liikkunut läheskään niin paljon kuten alkuvuodesta. Liikunta on jäänyt siihen kerta per viikko asteelle ja se on jo hetken aikaa vaivannut minua. Haluaisin liikkua viisi kertaa viikossa. Huomioni on viime aikoina kiinnittynyt lähes pelkästään ruokaan, töihin ja opiskeluihin ja kaikkiin projekteihini. Nyt on siis aika alkaa vetää liikuntapuoli totaalisen kuntoon kun kerta ruoka-asiat ovat jo mallillaan. Tarvitsen siis hurjasti tsemppiä teiltä ihanat lukijat! Itse asiassa te annoitte minulle pienen sysäyksen tähän liikuntapuoleen kun aloitte kysellä kommenttiosiossa liikkumisistani. Jälleen kerran tämä blogi on osoittautunut hyväksi tsemppaajaksi. Suosittelen ehdottomasti kaikille elämäntaparemppalaisille blogin pitämistä! :)
Ensimmäisenä salilistalleni pääsi Esport Fitness Helsinki. Kyseinen sali sijaitsee Kampissa, aivan Circus-yökerhon vieressä, Narikkatorin kulmalla. Sain mahdollisuuden tehdä kyseiseen saliin viikon tutustumisen ja tavoitteenani on testata siellä useampaa eri lajia. Kirjoitan niistä sitten tänne arviota ja kerron fiiliksistä.
Tein äsken itselleni viikon liikuntakalenterin ja siihen meni aikaa ehkä kokonaiset 45 minuuttia (siinä ajassa olisi ehtinyt jo tehdä melkein yhdet treenit!!!), jotta sain valittua kivoimmat tunnit ja sovitettua ne minun katastrofaaliseen tämän viikon kalenteriin. Listalla oli vaikka mitä ihania tunteja ja minun oli todella vaikea päättää mitä haluaisin testata. Poimin nämä tunnit omalle listalleni:
- BodyAttack
- BodyPump
- HotFlowJooga
- Kahvakuula
- BodyJam
- BodyCombat
- BodyBalance
- HotPilates
Eli seuraavan viikon aikana blogini tulee olemaan melko liikuntapainoitteinen… Niin voisin ainakin veikata. :) Tavoitteenani on päästä kuntoon Intian matkaa varten (jos tämä nyt onnistuu niin nopealla ajalla :D). Eli kaksi viikkoa treeniä oikein kunnolla. Siellä sitten ehkä joogaa ja kävelyä nyt ainakin. :) Oletteko muuten käyneet testaamassa noita edellä mainittuja lajeja? Kommentteja, mielipiteitä ja vinkkejä?
Kuvat lainattu Esportin FB-sivuilta.

16. lokakuuta 2011

Unelmavartaloita

Tämä aihe on ehkä monesta todella turhamainen, mutta haluan tuoda sen esiin kuitenkin. Uskon, että jokaisella meillä on jokin unelmakroppa, jota ihailee. Hienoa, jos se on omasi, mutta ainakaan minulla se ei ikinä ole ollut niin. Aina olen unelmoinut jostain muutoksista. Joskus ne ovat oleet isoja muutoksia ja toisinaan pienempiä. Kun visio unelmakropasta on luotu, on paljon helpompi tehdä sen eteen töitä. Tai niin se on ainakin minulla.
Tällä hetkellä pidän enemmänkin kurvikkaista vartaloista kuin langanlaihoista. Kun olin nuorempi ihailin aina sellaisia superhoikkia malleja ja osittain siitä syystä minulle kehittyikin syömisen kanssa ongelmia. Näistä ajoista ihannekroppani on onneksi muuttunut rutkasti ja nykyisin pidän enemmän naisellisista ja kurvikkaista vartaloista.
Minusta Kimillä on täydellinen vyötärö-lantiosuhde.
Samoin Salmalla. Upea kroppa. 
Pidän myös Tracyn kropasta ja etenkin hänen lihaksistaan. Ei liian näkyvät lihakset, mutta kuitenkin selkeästi erottuvat.  Ehkä ideaalikroppani olisi Kimin, Salman ja Tracyn risteytys. Mutta ihailut sikseen ja treeneihin tavoittelemaan Tracyn lihaksia... Eli siis tekemään Tracyn treeniä. :)
Kenellä on sinusta unelmakroppa? Linkkejä kuviin kiitos! :)

15. lokakuuta 2011

Kluuvin kauppahalli Eat & Joy

Kävimme tänään Tepon kanssa tutustumassa Kluuvin kauppakeskukseen (joka avattiin eilen). Olin positiivisesti yllättynyt, sillä sen fiilis oli minusta mukava. Etenkin yläkerta vaikutti minusta todella viihtyisälle ja voisin kuvitella pitäväni siellä joitain työpalaverejakin.
P1120785
Kaksi lempikauppaanikin olivat löytäneet tiensä sinne: Ivana Helsinki (edellisen postaukseni punainen mekko on muuten sieltä ja se on ollut aivan superhyvä ja kestävä) ja 2OR+BYYAT. Nämä liikkeet kruunasi kauppahalli Eat and Joy, josta löytyi oli vaikka mitä ihanaa. Kyseinen liike on auki joka päivä.
P1120795
P1120805
P1120808
Ostoskassiimme päätyi lähiseudun omenamehua. Ja täytyyy kyllä sanoa, että mehu oli aivan superhyvää. En edes muista milloin olisin juonut oikeaa omenamehua, siis sellaista joka olisi tehty tuoreista omenoista lisäämättä mitään sokeria yms. Hintaa tuolle litralle oli 9,90€, joten te joilla on omia omenia ja omaa omenamehua, nauttikaa oikein kunnolla. Tuon hintaista mehua ei kyllä aivan joka päivä viitsi ostaa.
P1120814
Onko muilla jo kokemuksia kyseisestä kauppapaikasta? 

14. lokakuuta 2011

Tämä nyt ei liity blogini aiheisiin mitenkään, mutta...

...pakko jakaa tämä juttu. :D Meillä kävi nimittäin töissä muutama päivä sitten Aki Roukala ottamassa hieman uusia valokuvia ja sain ne juuri eteeni. Olen aivan supervaikuttunut (jälleen kerran) hänen taidoistaan. Aki on vain yksinkertaisesti maailman paras valokuvaaja. Aina kun hän on ollut kuvaajana, minulla on ollut todella luonnollinen olo ja viime kuvauksissa vain nauroin koko ajan. Minulla oli oikeasti todella hauskaa kuvaustilanteessa. Kun hän pyysi olemaan hieman vakavampi, en oikein pystynyt kun vain nauroin. Eli en ehkä ollut kovin hyvä malli siinä suhteessa. :D Tämä on ihan käsittämätön juttu, että voin olla kameran edessä niin luonnollisesti, sillä ennen kammoksuin kameroita. Hänen edessään kuvaaminen on kuin joku hauska leikki. Eli suosittelen kaikille, jos tarvitsette hyvää valokuvaajaa. tutustuin häneen muutama vuosi sitten kun hän kuvasi minua Image-lehteen. Tässä muutama kuva tältä viikolta:
 Sain jopa nuo uudet lempparini, eli sateenvarjon ja takkini kuvaan. :D
Mikä kuvista on teistä paras?

12. lokakuuta 2011

Viisi aihetta onnellisuuteen

Kuten eilen kerroin, leivoin hieman spelttisämpylöitä. Niistä tuli todella hyviä ja söin aamulla metromatkallani yhden oikein tyytyväisenä. Kotona tehty leipä on kyllä kaikista parasta. Siinä jotenkin oikein maistuu se, että se on tehty hyvillä mielin. :D
Päiväni oli tänään seuraavanlainen: Käväisin aamulla poliisilaitoksella tilaamassa uutta passia ja sen jälkeen kipitin kumisaappaillani töihin. Olen vieläkin kumppareistani aivan superonnellinen. Aamu alkoi töissä vauhdikkaasti kun tein yhtä asikasprojektia, jossa oli deadline ja se osoittautui astetta haastavemmaksi kuin oletin. Sain sen kuitenkin tehtyä aikataulussa. Päivällä meillä kävi valokuvaaja ja otimme usean erilasen kuvan. Odotan oikein innolla että pääsen esittelemään joitain niistä myös täällä blogissa. Ehkä jo perjantaina. :)
P1120765
Töistä menin suoraan Kiasmaan opastetulle kierrokselle LC-naisten kanssa. Sen jälkeen kävimme yhdessä illallisella ja minäkin söin ravintolassa tomaattikeittoa, vaikka hieman hankalaa se oli kun mietin koko ajan vain kaikkia näitä lisäainejuttuja... Odotan jo sitä, että ne ajatukset hieman hautautuisivat pois mielestäni. Onneksi, itseni tuntien ne ehkä lähtevät pois muutamassa viikossa.
Tässä päivän päätteeksi viisi asiaa, mitkä tekevät minut juuri nyt onnelliseksi. Inspiraationa tähän toimi Onnen lähteet -blogi:

  1. Olen onnellinen siitä, että lähden kohta viikoksi Intiaan seikkailulle. En voi edes kuvitella miltä se tulee tuntumaan. Olen tästä aivan superhyperonnellinen. Haluan syödä ihania kasvisruokia, ostaa mausteita kotiin ja teetä ja suitsukkeita... Ja nähdä kaiken mitä vain kerkeää. 
  2. Olen onnellinen siitä, että uskalsin lähteä yrittäjäksi ja saan nyt tehdä kivoja töitä niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa haluan tehdä töitä. Lisäksi rakastan oppimista ja sitä tässä työssä pääsee tekemään. 
  3. Olen onnellinen siitä, että minulla on tuossa vieressä lempparisuklaata (samaa kuin eilen, sillä eilen söin vain kaksi palaa) ja hyvää teetä. Namnamnam.
  4. Olen onnellinen siitä, että kotipuutarhani (Indoor Garden) yrtit eivät ole kuolleet ja voivat itse asiassa hyvin. Käytän siitä yrttejä joka päivä. Haaveilen jo toisesta samanlaisesta. 
  5. Olen onnellinen siitä, että Papu on maailman ihanin ja kaunein kani ja se on minun kanini. Nyt se istuu vessakaatikossa ja kuuntelee toisella korvalla minun tietokoneen näpyttelyä ja toisella alakerran naapureita (Puputsua ja Lunaa).

Nuo tulivat ensimmäisenä mieleeni. Tietysti minulla on kasa muitakin onnellisuuden aiheita ja monia paljon tärkeämpiä. On ihanaa että on koti, ruokaa, rakkautta, työpaikka ja vapautta. "Rikkaus on vapautta tehdä sitä mitä haluaa",  joku sanoi joskus ja minusta se on hienosti sanottu. Koen olevani tässä suhteen melko rikas.
Mitenkäs teillä? Oletteko onnellisia? Mikä pieni asia tekee teidät juuri nyt onnelliseksi? 

11. lokakuuta 2011

Tajunnanvirtaa ruoasta, illasta ja shampoosta

Ihanaa olla ilta rauhassa kotona. Spelttisämpylät ovat kohoamassa keittiön pöydällä, suitsuke savuaa keittiössä ja vieressäni on teekuppi Yogi-teetä, taustalla soi musiikkia Spotifystä. Ilta on ihana. Ei ole huolia. Minusta tuntuu, että voin nyt keskittyä tähän hetkeen ja olla onnellinen. Tyytyväinen tästä päivästä.
P1120743
Ostin tänään hieman uusia spelttijauhoja ja ne lähtivät heti testiin kun aloin leipoa hieman omaa versiotani basilika-spelttisämpylöistä.
P1120747
Sämpylätaikina kohoaa vielä yli tunnin ennen kuin pääsen pyörittelemään sämpylöitä. Kuten kuvasta voi huomata, en jaksanut oikein silputa noita basilikoita. Leikkasin niitä melko hajamielisesti saksilla turhaa stressaamatta. Joskus se on todella terapeuttista kun ei ota näitä reseptejä niin vakavissaan. So what jos en jaksa silputa niitä millin mittaisiksi paloiksi (katsotaan kuinka noi sitten käryää uunissa... :D). Jääkaapissa on odottamassa kikhernetahna, jota Teppokin voi syödä tuon äskettäin havaitun harmittavan maitoallergian takia.
Söin äsken taas kukkakaalikeittoa. Olen oppinut tykkäämään sellaisesta kukkakaalikeitosta, jonka valmistaminen on ehkä maailman helpointa: Keitän kukkakaalin, poistan keitinveden, lisään vähän vettä (ehkä muutaman desin), lisään suolaa teelusikallisen ja hitusen chiliä. Sekoitan kaiken tehosekoittimessa. Se on ihanaa ja jotenkin kiehtovaa ruokaa, sillä se on niin yksinkertaista valmistaa. EDIT: Kommenteissa tuli paljon palautetta siitä, että itse keitinvesi kannattaa jättää sinne. 
P1120718
Illan herkutteluun kävin hakemassa kaupasta kotimatkalla Cocowell-kookosvettä ja hieman lempisuklaatani. Kookosvesi on jo juotu, suklaata syöty kaksi palaa ja suklaahimo katosi.
P1120742
Seuraavaksi menen suihkuun uuden shampooni kanssa. Nyt kun olen viime päivät ollut enemmän tai vähemmän kauhusta jäykkänä kun olen alkanut lukemaan kosmetiikkatuotteiden tuoteselosteita, olen päätynyt ostamaan muutamia uusia tuottieta "Punnitse ja Säästä" -kaupasta. Niistä lisää myöhemmin, mutta alla on kuva yhdestä ostoksestani nimeltä "Faith in Nature".
P1120724
Tänään tutkailin hammastahnoja ja tein pientä vertailua. Saattaa olla, että nykyinen tahna menee vaihtoon. Teen siitä tuoteselostuksen blogiini tällä viikolla hieman myöhemmin... Vaikka kyllä jo hieman lupailin etten viikkoon puhuisi lisäaineista jne. mutta en nyt ehkä pysty olemaankaan kirjoittamatta niistä. :D
Jos joku muuten kaipailee hiljennystä ja virkistystä niin kannattaa tutustua Nita Arpiaisen järjestämään viikonloppuretriittiin 18.11-20.11.2011 Vanajanlinnassa. Se kuulostaa ihanalle viikonlopulle. Eli mikäli sinulla on tarvetta rauhoittua, tuo voisi olla yksi hyvä tapa siihen. Itse toivon rauhoittuvani kokonaan Intiassa... Tosin olen jo buukannut päivät melko täyteen ohjelmaa. :D Delhin lisäksi haluan käydä Akrassa, Jaipurissa ja jossain Oltsun suosittelemassa paikassa Himalajan juurella (en nyt muista mikä se oli).
Rentouttavaa iltaa kaikille!

9. lokakuuta 2011

Lisäainejärkytystä

Alkuun pahoittelut siitä, että blogissani käsitellään nyt einiinmukavia aiheita. Tämän blogin oli tarkoitus olla positiivinen ja keskittyä nimenomaan hyviin asioihin, mutta en nyt voi itselleni mitään... Olen niin järkyttynyt lisäainejutuista. Mitä syvemmälle näissä asioissa menen, sitä pahemmalta minusta tuntuu ja en jotenkin voi olla jakamatta teille joitain linkkejä. Tämä on nyt viimeinen lisäainepostaus tällä viikolla. Lupaan sen. :)
Tässä teille muutaman hyvä linkki, jos aihe kiinnostaa:
  • Eviran sivuilta löytyy myös tietoa lisäaineista ja heillä on myös ladattava lisäaineopas jaossa ilmaiseksi netissä. Myös mobiilisovellus löytyy, jota voi käyttää hyödyksi mm. kaupassa asioidessa (mikäli netti löytyy).
  • e-koodi sivustolla on paljon tietoa lisäaineista. 
Muutamia otteita e-koodi-sivuilta liittyen lisäaineisiin:
Hauste, Castoreum on majavan anaalirauhasesta saatavaa voimakkaan hajuista eritettä, jota voidaan käyttää haju- tai makeutusaineena vaniljan, vadelman tai mansikanmakuisissa tuotteissa. Käytetään erityisesti kosmetiikassa.
On haitallinen ainoastaan majavan terveydelle (nahkan lisäksi toiseksi suurin syy majavan pyyntiin). Elintarvikkeen lisäaineena erittäin epämiellyttävä ajatus.
Tuotepakkauksiin tämä voidaan merkitä “vaniljan, vadelman tai mansikan luonnonmukainen aromi”. Ainoa tapa saada selville ‘luonnonmukaisen aromin’ todellinen lähde, on kysyä sitä valmistajalta.

E904 sellakka on seosta, josta löytyy kaakkois-aasialaisen hyönteisnaaraan munakoteloa sekä munia tai toukkia. Näillä luonnonmukaisilla ainesosilla höystettynä lisäaine antaa kivan punaisen värin vaikkapa irtokarkkiin tai limsaan. 

Täytyy kyllä sanoa, että vaikka olen lisäaineista tiennyt joitain asioita, olen silti ollut todella järkyttynyt kaikesta siitä, mitä lähikauppani hyllyltä löytyy. Minä koen kuluttajana, että minua on höynäytetty ja olen ollut sinisilmäinen. Eli nyt ainakin syön vähän aikaa vaan itsetehtyjä kotiruokia.: kukkakaalikeittoa ja smoothieita.

Kymmenen juttua minusta

Sain MouMoulta blogipokaalin. :D Oli Kiitos siitä! Hän myös haastoi minut samalla paljastamaan itsestäni kymmenen asiaa, jota en ole vielä blogissani kertonut. Tämän jälkeen haaste heitetään kymmenelle muulle bloggaajalle, jotka ovat: Hanna, Taina, Quantina, Heidi, Viivi, Evalyh, Cava, Char, Jenni ja Liisa.

Et luultavasti tai ehkä jopa toivottavasti tiennyt minusta, että…
1) Purin kynsiäni ennen. Olen päässyt siitä eroon vasta noin 3-4 vuotta sitten. Siksi aina joskus fiilistelen täällä omia kynsiäni kun ne ovat nykyään pitkät. :)
2) Minulla on ollut koulussa toisinaan isoja motivaatio-ongelmia ja olen joutunut keksimään itselleni omia haasteita, jotta jaksaisin tehdä kurssit kiitettävästi. Mm. kemiassa tavoitteenani oli saada kymppi vaikka mikä olisi ja pakotin itseni uskomaan, että kemia on lempiaineeni (sillä en pitänyt siitä yhtään). Tämä onnistui ja sain siitä kympin.
3) En yläasteella osannut sanoa, että vihaisin mitään. Se oli minusta liian voimakas sana. Nykyään voin käyttää sitä sanaa moneen asiaan, mikä on tavallaan hieman surullista... Jäin oikein miettimään tätä...
4) En voi sietää sitä, että jonkun toisen varpaat koskevat omiin varpaisiini. En tiedä mistä se tulee, mutta saan siitä aina hepulin. :D
5) Olen joutunut irtisanomaan töissäni. Ensimmäisestä kerrasta olin todella harmissani ja syytin itseäni pitkään. Häpesin itseäni julkisilla paikoilla muutamia päiviä... Mietin, että olin todella paha ihminen.
6) Saan joskus paniikin päälle ostoskeskuksissa ja haluan vain päästä sieltä mahdollisimman nopeasti kotiin. Paniikki tulee aina siitä, että kinaamme ensin Tepon kanssa jostakin (yleensä pienestä ja hölmöstä) ja koen että muut huomaavat tämän. Saan muista ihmisistä ja siitä kuvitelmasta että muut katsovat meitä sen paniikin. Nyt kun Teppo tietää tämän, hän osaa olla tilanteissa niin että niistä vältytään.
7) Menimme Tepon kanssa kihloihin yhden kuukauden seurustelun jälkeen. En ole katunut tätä.
8) Emme ole menneet Tepon kanssa naimisiin, sillä minä en halua alkaa keskustelemaan avioehdosta, joka on itselleni ehtona naimisiinmenossa. Kuulostaa varmasti tosi hölmölle... :D
9) Yksi poika yläasteella haukkui nenääni toistuvasti isoksi. En ole sen seurauksena koskaan pitänyt nenästäni ja olen sen suhteen erittäin kriittinen. Tiedän ettei siinä ole välttämättä mitään järkeä, mutta edelleen olen nenäni suhteen kriittinen. En kuitenkaan koskaan ole miettinyt mm. nenäleikkausta.
10 ) Saan hepulin, jos joku menee ulkovaatteilla sänkyyn (farkut jalassa, sukat jalassa jne.). En voi sietää sitä. Tämä on opittua juttua isältäni. :D

Great Lash Mascara ja sen sisältö

Päätin aloittaa tuoteselosteiden selvittämisen Maybellinen "Great Lash Mascara" -ripsiväristä, jota olen käyttänyt jo teinistä saakka. Minusta se on ollut hyvä ripsiväri ja olen niitä käyttänyt varmasti kymmeniä. Tämä on tuttu tuote varmasti monelle suomalaiselle naiselle.
Värit menevät kirjan "Hyvä paha lisäaine" mukaisesti: vaarallinen, parasta välttää, kannattaa olla varovainen, turvallinen useimmille ihmisille, turvallinen ja/tai hyödyllinen. Tuoteaineiden vaikutukset on myös poimittu kyseisestä kirjasta.
Tuoteselosteesta poimitut ainesosat (otettu täältä, sillä itse tuotteessa ne on niin pienellä, etten saanut niistä selvää):

Petroleum Distillates: raakaöljytisleet, vaahdonestoaine, liuotin, epäillään myrkylliseksi hengityselimille, verenkierrolle, maksalle ja hermostolle, mahdollisesti altistaa syövälle
Pentaerythrityl Hydrogenated Rosinate: ei löydy kirjasta
Carnuba Wax: karnaubavaha, pehmentävä aine, kalvonmuodostaja, CIREPn mukaan turvallinen sallituissa rajoissa,
Polyethylene: polyetyleeni, antistaattinen aine, sidosaine, kalvonmuodostaja, voi ärsyttää ihoa, silmiä ja keuhkoja; voi sisältää haitallisia epäpuhtauksia
Synthetic Beeswax: synteettinen mehiläisvaha, voi olla peräisin raakaöljystä, antistaattinen aine, sidosaine, pidetään turvallisena kosmetiikassa, CIREP ei ole tehnyt arviointia; joissakin eläinkokoeissa on ilmennyt haittavaikutuksia
Quaternium-18 Hectorite: viskositeetinsäätäjä, hyytelöimisaine, Quaternary ammonium compounds voivat aiheuttaa myrkytysoireita niin hengitettynä, nieltynä kuin iholla, annostuksesta ja pitoisuudesta riippuen
Ceresin, seresini : antistaattinen aine, sidosaine, CIREP:n mukaan turvallinen
Magnesium Carbonate: magnesiumkarbonaatti, läpikuultavuutta vähentävä aine, ppidetään turvallisena kosmetiikassa, CIREP ei ole tehnyt arviota
Beeswax: mehiläisvaha (voi olla luonnollinen tai synteettinen), sidosaine, synteettinen voi ärsyttää silmiä, suuta tai huulia
Kaolin: kaoliini (kiinansavi, paakkuuntumisenestoaine, CIREPin mukaan turvallinen sallituissa pitoisuusrajoissa
Aluminum Stearate: alumiinistearaatti (voi olla eläinperästä ja GM), väriaine ja paakkuuntumisenestoaine, alumiiniydisteillä on vahvoja todisteita myrkyllisyydestä ihmisen hermostolle, epäillään myrkyllisyyttä hengityselimille, alumiini muuttaa veri-aivoesteen toimintaa
Silica, piidioksidi : hankausaine, absorvoiva aine, hengitettyn epäillään myrkylliseksi hengityselimile, munuaisille ja maksalle, tunnistettu karsinogeeniksi, säilyy ja kasautuu villielimissä ja ihmisissä
Propylene Carbonate: propyleenikarbonaatti (saadaan raakaöljystä), liuotin, viskositeetinsäätäjä, CIREP:n mukaan turvallinen sallituissa pitoisuusrajoissa; voi ärsyttää ihoa, silmiä ja keuhkoja
Cetyl Dimethicone: setyylidimetikoni, hoitava aine, merkittäviä vaikutuksia lisämunuaisiin ja maksaan, voivat imeytyä ihon kautta; joissakin eläinkokeissa on ilmennyt haittavaikutuksia; myrkyllisiä villieläimille ja ympäristölle
Tocopheryl Acetate: tokoferyyliasetaatti, hapettumisenestoaine, myrkyllinen iholle, voi sisältää haitallisia epäpuhtauksia
Wheat Germ Oil: vehnänalkioöljy,pehmentävä aine, CIREPn mukaan turvallinen sallituissa pitoisuusrajoituksissa. 
Methylparaben: metyyliparabeeni, säilöntäaine, myrkyllinen iholle
Propylparaben: propyylibarabeeni, säilöntäaine, myrkyllinen iholle; herkistyminen; myrkyllinen villieläimille ja ympäristölle
Butylparaben: butyyliparabeeni, säilöntäaine, myrkyllinen ihmisiholle; ihotulehdus; allergiset reaktiot; häiritsee geenien toimintaa
Iron Oxides: (May contain), rautaoksidit, väriaine, säilyy ja kasaantuu villieläimiin ja ihmisiin Titanium Dioxide: (May contain), titaanidioksidi, läpikuultavuutta vähentävä aine, UV-suoja, pidetään turvallisena kosmetiikassa, CIREP ei ole tehnyt arviointia; joissain eläinkokeissa havaittu haittavaikutuksi
Ultramarines (May contain), ei löydy kirjasta
Mica: (May contain), vaaleanvihreä, kiille, jauhettuja silikaattimineraaleja, läpikuultavuutta vähentävä aine, pidetään turvallisena kosmetiikassa, epäillään myrkylliseksi hengityselimille ja maksalle, säilyy ja kasautuu villieläimissä ja ihmisissä
Kuva otettu Maybellinen omilta sivuilta.
Minkä tuotteen katsastaisin seuraavaksi? Näihin menee muuten ajallisesti noin 45 minuuttia aikaa, joten en usko että kovin usein (useammin kuin kerran viikossa viitsin näitä tehdä).

Meikit esille! Uuden sarjan aloitus

Ostin Hulluilta Päiviltä kaksi kirjaa: "Hyvä paha lisäaine" ja "Aitoa ruokaa". Olisin halunnut ostaa vaikka mitä muuta, mutta nyt on pakko säästää Intian matkaa varten. Kirja "Hyvä paha lisäaine" on tarkoitettu niille, jotka haluavat oppia lukemaan ruoan ja kosmetiikan tuoteselosteita. Ideana on se, että kuluttaja oppii lukemaan tuoteselosteita ja osaa vältää terveydelle haitallisia tuotteita ja suosia terveellisempiä vaihtoehtoja. Kirja maksoi muistaakseni 12.90€, kun normaalisti se on ollut noin tuplan kalliimpi.
P1120705
Ja haluan tässä välissä muistuttaa, etten ole elämässäni ostanut montaa luonnonkosmetiikkatuotetta. Tänä vuonna olen alkanut panostamaan ekologisuuteen enemmän kuin ennen, mutta silti houkutus Diorin ja Chanelin hyllyille on ollut suuri. Ehkä tutustumalla tuotteiden sisältöihin kulutustottumukseni muuttuvat, tai sitten ei. Katsotaan kuinka käy. Tästä syystä aloitankin blogissani uuden sarjan, jossa alan käydä läpi tuttujen tuotteiden tuoteselosteita. Laitan ihan kohta perään ensimmäisen tämän aiheen postaukseni.
Kuvassa: Macin meikkivoidetta, Macin poskipunaa, Diorin luomiväriä, Lancomen rajauskynää, Maybellinen ripsiväriä, BodyShopin kulmienrajauskynää, MSCHIC:n puuteria Dr. Hauschkan huulirasvaa.

8. lokakuuta 2011

Lähtötilanne

Hei kaikille! On ollut vauhdikas viikko töissä ja vapaa-ajalla. Olen ollut puhumassa, esiintymässä, suorassa lähetyksessä, lehdessä ja vaikka missä. Viikonloppuna onkin hyvä rauhoittua kaikelta tältä ja keskittyä hyvinvointiin ja itseeni. Niin aion tehdä. Aamu alkoi perinteisesti teekupposella (join Egyptistä ostamaani teetä) ja sitten kuuntelin hieman IIN:n luentoa. Nyt istun keittiössä ja Papu nukkuu tuossa jalkojen vieressä. Seuraavaksi ajattelin siivota hieman ja käydä ehkä pienellä kävelyllä kun ulkona on niin mahtava sää.
Sain muuten eilen sellaisen idean, että alkaisin tehdä suolakurkkuja. Ostin jo kaupasta muutaman kurkun, mutta sitten ajattelin, että ehkä lukijoillani voisi olla niiden tekoon hyviä vinkkejä. En meinaan ole koskaan tehnyt suolakurkkuja. Eli vinkkejä otetaan vastaan. :) Lähtötilanne on nyt tämä, että kurkut löytyvät. Mitä seuraavaksi?
P1120670

5. lokakuuta 2011

Jeejeejee!

En voi uskoa, että se on totta. Saimme varattua lennot Hullujen Päivien kautta Delhiin. Jeeeeee! :) Eli olen menossa sinne saamaan hieman perspektiiviä Tepon kanssa. Koska kaverini Oltsu on siellä nykyisin töissä, saimme hyvän mahdollisuuden vierailla hänen luonaan. Lähdemme sinne tämän kuun lopussa. Tämä on minulle erittäin iso juttu mm. siitä syystä, etten ole koko yrittäjyyteni aikana ollut kertaakaan lomalla muulloin kuin kesällä ja jouluna. Ja Intiassa en ole myöskään käynyt koskaan ennen. En voi sanoin kuvailla tätä innostustani ja onnea. :)
Eli tuollaisiin videon fiiliksiin sitä olen menossa. Veikkaan että tulen kyllä järkyttymään melko paljon tuosta paikasta. Tai niin Oltsu tuossa jo varoitteli ja hän tuntee minut jo tarhasta saakka.

4. lokakuuta 2011

Hyvän mielen elokuva

Katson elokuvia melko paljon (ehkä 6 viikossa) ja lemppareihini kuuluvat mm. Sound of Music (rakastin pienenä), Cherbourgin sateenvarjot (surullisin rakkaustarina ikinä), Unelmien Sielunmessu (järkyttävä elokuva), Raitapaitainen poika (supersurullinen) ja tällä viikolla mainostamani elokuva nimeltä "Trust" oli loistava. Mutta nyt olen löytänyt uuden lepparin animaatioelokuvaksi ja se on Rio. Se on yhtä värien loistoa, hyvää mieltä ja vauhtia. Minusta aivan ihana. Se löytyy nyt videovuokraamoista.

Tässä muutama kuva, jotka nappasin videotykiltämme:
P1120528
P1120555

Jaa blogikirjoitus kavereillesi