29. toukokuuta 2011

Sunday Check-In -0.0kg, Total -8kg (in twenty weeks)

Ok. Ei se paino sitten loppujen lopuksi laskenutkaan tällä viikolla. Syynä oli eilinen retkeni... Paino oli nimittäin jo laskenut, mutta sitten se nousikin. Tämä ei haittaa, sillä minulla oli aivan mieletön päivän reissu Tallinnaan! Joo, lähdimme aivan ekstempore sinne. Aamulla päätettiin lähteä, klo 12 olimme jo Linda Linen laivalla ja kahdelta Tallinnassa. Takaisin lähdimme klo 19 laivalla ja Suomessa olimme noin ysin aikoihin. Ja en voi muuta sanoa kuin että wauwauwau miten siistiä olikaan! Suosittelen aivan mielettömästi!
Pikaisten havintojeni perusteella terveellisen ruoan ostaminen Tallinnassa on astetta hankalampaa kuin Suomessa. Alla hieman matkakuviani. Ja voin suositella tuota Linda Linea, en usko että haluan vähään aikaan mennä millään muulla laivalla. Se on nopea (matka-aika 1.5h-2h) ja suhteellisen siisti laiva. Kyydissä istutaan hieman samalla tavalla kuin junassa tai lentokoneessa. Lisäksi pahimmat bilehileet ovat noissa isommissa laivoissa. Alla hieman päivän kuvasatoa:
P1090423
Satamassa joimme yhden kupin teetä ja selasimme lehtiä sekä kirjoja. Paikalla tuli olla noin 30 minuuttia ennen boardingia.
P1090430
Linda Linen laiva oli tuollainen pieni kirppu verrattuna muihin vieressä oleviin laivoihin (Silja Lineja).
P1090432
Kyydissä istuttiin samaan tapaan kuin junassa. Tarjoilu myös toimi.
P1090452
Vanha kaupunki on aivan uskomaton, mutta tällä kertaa olin vielä enemmän innoissani Pohjois-Tallinnasta.
P1090454
Kävelimme katsomaa erästä taloa, josta olen haaveillut.
P1090477
Löysimme muurien takaa pienen söpön torin, jossa leivät maksoivat 50 senttiä ja eivät nuo vihanneksetkaan paljoa maksaneet...
Söimme sushia ( ei terveellisimmästä päästä) ja kävelimme vielä Vanhankaupungin kautta satamaan. Ostokset olivat leipä, kynsilakka ja valokynä. Päivän retki kustansi kahdelta hengeltä noin 100€ (laivamatkat) ja ruoat 30€. Omat meikkiostokseni olivatkin sitten normaalihintaisia ja niihin meni jonkin verran rahaa. Kaiken kaikkiaan päivä ei kuitenkaan ollut superpahan hintainen. Laivamatkoja saisi Tallinnaan myös halvemmalla mutta varasimme matkan samana aamuna, joten alennuksia ei tullut. Hyvää sunnuntaita kaikille! :)

27. toukokuuta 2011

Hyvää viikonloppua!

Hei kaikki ihanat lukijani (ja uudet vieralijat)! :) Ja heti alkuun pahoittelut siitä, ettei minusta ole kuulunut mitään vähään aikaan. :( Olen elellyt terveellisesti tällä viikolla (tosin eilen olin Zipin järjestämässä Podio-tapaamisessa ja join siellä olutta) ja veikkaan, että paino on laskenut. Aikani on tällä viikolla mennyt töihin, asunnon metsästämiseen ja ties mihin... Olen  myös saanut teiltä kasan sähköposteja, joten vastaan niihin heti kun kerkeän. Huh kun on oikeasti ollut vauhdikasta.
P1090382
Tällä viikolla olen syönyt joka päivä salaattia ja monena päivänä myös smoothieta. :) Siihen olen ollut todella tyytyväinen siihen, että ruokavalioni on palanut takaisin normaaliksi tuon sairasteluni jälkeen. Jätskihimo on kadonnut kokonaan. Ehdin nimittäin jo hieman pelästyä sitä, että jäisin huonoille teille tuon jätskihimon suhteen... Onneksi se oli kuitenkin vain hetken juttu. :)
P1090228
Ssuuntaan vasta nyt pois töistä. Työpäivä on ollut 11h pitkä (liian pitkä), mutta todella mielenkiintoinen sellainen. Tapasin mm. kasan nuoria innokkaita ja inspiroivia naisia. Juttelimme heidän kanssa mm. unelmista. Itselleni on muodostunut taas uusi unelma, tai oikeastaan kaksi. Niistä ehkä täällä myöhemmin lisää... :) Mikä on sinun unelmasi? Mitä haluaisit oppia?

24. toukokuuta 2011

Jeeeee! Check this out!

Katsokaas mitä posti toi tullessaan! :)
P1090285
P1090284
Tämä menee niin kehyksiin ja työpaikan seinälle. :D

22. toukokuuta 2011

Sunday Check-In -0.0kg, Total -8kg (in nineteen weeks)

Paino ei ole liikahtanutkaan ja syy on se, etten ole syönyt niin hyvin kuin olisi pitänyt. Olen syönyt tällä viikolla hieman epäterveellisesti, sillä olen ollut seminaareissa, joissa ei ole ollut minulle sopivia ruokia (ja sitten olen syönyt sitä nitä tarjolla on ollut), sekä toisaalta eilen Viini TV:n illallisella tulin syöneeksi erittäin paljon kaikkia herkkuja (siis leipää, luomupossua jne) ja juoneeksi Ilkan varaston uumenista vaikka mitä hyviä viinejä portviiniä vuodelta 1976 (oli muuten aivan uskomattoman hyvää sekin)... Oloni ei ole ollut niin hyvä tällä viikolla kun silloin kun olen syönyt todella terveellisesti, joten paluu entiseen arkeen on alettava heti tänään. :) Tällaisina aikoina sen huomaa oikein selkeästi, että syömisillä on vaikutusta.
P1090270
Eilisestä illallisesta sain muuten sellaisen idean, siitä että voisin opetella tekemään erilaisia öljyjä kotona. Tarjolla oli nimittäin aivan mielettömän hyviä öljyjä: chiliöljyä ja kuusenkerkkäöljyä. Pitää saada kotiin ainakin tuota kuusenkerkkäöljyä tai sitten tehdä sitä itse. Osaako kukaan lukijoistani antaa vinkkiä sen tekemiseen tai ostamiseen?
Ja nyt sitten vielä lupauksen pariin, että ensi viikolla paino tulee laskemaan (aion yrittää kaikkeni!!!). Aion palata ruotuuni ja joka päivä syödä terveellisesti (paitsi perjantaina joudun ehkä luistamaan, sillä olen taas koko päivän seminaarissa). Nyt siirryn mielenkiintoisen kirjan pariin, jonka nimi on "The 4-Hour Workweek". Kun olen lukenut sen, aion siirtyä "The 4-Hour Body"-kirjan pariin. Näitä kirjoja on vinkanneet niin monet tuttuni viime aikoina, että oli pakko tilata iPadiin. Alla The 4-Hour Body:n traileri. Laitan sitten arvostelua tänne kun kirja on luettu.

18. toukokuuta 2011

Pippurilöytö

Sovimme maanantaina Tepon kanssa, että minä teen illaksi ruokaa ja Teppo hoitaa viihteen (tarkemmin sanottuna Stargate Atlantis Season kolmosen). Kävin ostamassa kaupasta salaattiainekset ja luomujauhelihaa. Kotimatkalla piipahdin vielä "Punnitse ja Säästä" -kaupassa ja voi vitsit mitä löysin!!!! Oikea aarre! Sichuanin pippureita!
P1090260
Olen syönyt näitä pippureita Dong Bei Hu -ravintolassa ennen elämäntapamuutostani. Ihastuin niihin silloin samantien, enkä ole niitä aiemmin missään nähnyt tai edes osannut kysyä. Kaupassa tunnistin ne ulkonäöltä. Ne ovat todella pippurisia ja aiheuttavat suussa jännän tunteen, mitä en oikein osaa kuvailla... Siis todella hämärän makuisia ja minusta hyvin koukuttavia. Laittelin niitä sitten oikein huolella tuohon jauheliha-papu-tomaatti-kookosruokaan ja tulipa siitä hyvää. Hintaa pienelle pippuripussille oli muistaakseni noin 1-2€. Eli ei mikään superpaha hinta, tosin veikkaan että syön niitä nyt vähän kaikkien ruokien kanssa. :D On taas aika helemäistä toimitaa tämä. :)
P1090259
Muuten elämä on sujunut kivasti, mitä nyt bootcamp on tauolla kun se on nykyisin Hakaniemessä ja en ole jaksanut herätä klo 5.30... Eli saattaa olla, että jatkan sitä vasta kun se alkaa hieman myöhemmin... Jukka hieman kupaili sen suuntaisia juttuja, että toinen ryhmä aloittaisi jossain vaiheessa. :)
Olen nyt myös täysin parantunut flunssasta, mutta jotenkin todella väsynyt (unelias), mikä saattaa johtua allergialääkkeistä. Yritän kaikin voimin saada itselleni supertsempin päälle, jotta jaksaisin liikkua enemmän ja tehdä ruokaa kotona joka päivä, mutta se on ollut hieman haasteellista viime päivinä. Olo on ollut hieman vetelä. Kaksi kiloa olisi pudotettavana... Kuinka saisin itseni pudottamaan ne kilot? Kuinka nopeasti ne voisi saada pois?

15. toukokuuta 2011

Sunday Check-In -0kg (Total -8kg in eighteen weeks)

Tämän päivän kirjoitus tuli nyt todella myöhään, koska minua on suoraan sanoen laiskottanut (ja se on aika harvinaista minulle). Olin eilen tyttöjen kanssa ulkona ja se on osasyy siihen, että olen ollut tänään hieman väsynyt. :D Olen vain katsonut kotona scifiä ja sitten tehnyt ruokaa ja hengannut Tepon ja Pavun kanssa. Papu-kani on vaatinut rapsutusta monen tunnin edestä ja jos se ei saa mitä haluaa, alkaa jalan rummutus tai sitten se hyppää syliin ja tunkee päänsä käden alle. :D
Kaksi kiloa pitäisi vielä karistaa... Viime viikolla olin kipeä ja treenasin siksi liian vähän. Sairastessa söin myös epäterveellisemmin ja huomasin, että söin jopa enemmän kuin yleensä sillä olin surullinen (flunssasta).  Tiedän tietysti, ettei tuo suruun syöminen mitään auta, se vain pahentaa tilannetta, mutta jotenkin minun oli vain pakko syödä jäätelöä ja tulihan siitä hetkellisesti ihan hyvä olo. Mutta nyt kun olen parantunut, minun on palattava takaisin ruokarytmiini. Ehkä aina silloin tällöin voin vähän maistaa jäätelöä, jos siltä tuntuu... :) Mikä jäätelö olisi muuten parasta?
P1090022
Nyt jatkan tästä kotikatsomoon. :) Toivottavasti teillä on ollut huippuviikonloppu takana!

14. toukokuuta 2011

Nopea kvinoaruoka

Bloggerissa on jotain ongelmia ja osa kommenteista ja yksi kirjoitukseni on mystisesti kadonnut. Blogger lupaa omassa blogissaan korjata asian viikonlopun aikana... Katsotaan kuinka käy.
Mutta sitten itse asiaan... Kyhäsin tällaisen ruoan muutama päivä sitten ja ajattelin laittaa tänne sen reseptin, sillä siitä tuli ihan hyvää ja sen tekeminen oli superhelppoa. Tästä reseptistä on tullut tehtyä monia eri variaatioita viime aikoina.
P1090137
Tässä sen ohje:
Keitä kvinoat vedessä (noin 15 minuuttia). Paista sipulit kylmäpuristetussa kookosöljyssä (noin 1rkl) ja lisää pavut (papuja ilman suolaa tai tomaattia) ja lisää suola (parasta suolaa, jota minulla on, on tuo Celticin suola, kts. kuva alla). Mukaan tuli noin kourallinen paistetuta pinaattia. Olisin laittanut enemmänkin, jos sitä olisi löytynyt kaapeista. Paistettu pinaatti on minusta aivan superhyvän makuista ja se on myös terveellistä. Annoksen päälle laitoin hieman kuivattua chiliä, jonka olen ostanut Punnitse ja Säästä -kaupasta hetki sitten. Ja oli kyllä hyvää. Kvinoaan en näytä kyllästyvän!
P1070595

12. toukokuuta 2011

Aaatshih ja köh köh

Voih, täällä sitä ollaan kotona kipeänä. Aluksi luulin, että flunssa oli vain allergiaa ja menin siksi töihin ja treeneihin... Noh nyt tuli huomattua, että ei se vain allergiaa ollut... Minulla on ihan oikea flunssa. Juon tässä teetä ja mietin että mitäs sitä tekisi tänään... Jaksaisikohan sitä lukea kirjaa tai tehdä jotain keittoa?
P1080865 Aloitan päivän käymällä suihkussa ja tekemällä pienen kasvohoidon. Ehkä tämä saisi flunssan oireet katomaan ainakin hetkeksi ja päiväni piristyisi. :) Kaikki tuotteet tuossa alla olevassa kuvassa eivät ole luonnonkosmetikkaa, mutta osa on. Suosin sitä nykyisin aina kun mahdollista, mutta vanhoja tuotteita on vielä jäljellä (ja ne tulee käyttää loppuun) ja sitten välillä en ole löytänyt parempaakaan tuotetta. Tuon Biothermin tuotteen sain Suunnon-bloggaajatapahtumasta muutama kuukausi sitten ja se on ollut minusta erittäin hyvä tuote. Pidän sen raikkaasta tuoksusta.
Yksi tuote, jota suosittelen yli kaiken on tuo Turve ja merilevä -saippua, jonka ostin Ruohonjuuresta. Se on suhteellisen edullinen ja tuoksuu minusta aivan ihanalle.
P1070978
Flunssavinkit
Otan mielelläni vastaan vinkkejä siihen, miten flunssa taltutetaan. Olen aina ennen ostanut kipeänä juomaksi Jaffaa (siis ennen joulukuuta) ja oli todella jännä huomata kuinka minulla oli hirveä Jaffa-himo eilen (vaikka en ole limua juonut joulukuun jälkeen kertaakaan). En voi uskoa, että Jaffa oikeasti auttaisi... Mistä tuo ajatus on lähtöisin? Ovatko muutkin tottuneet juomaan kipeenä Jafaa vai olenko se vain minä?

10. toukokuuta 2011

Resepti: Terveellinen tomaatti-basilika-kukkakaali-sipuli-keitto

Tänään testasin uutta sosekeittoa ja se oli minusta todella hyvää. Söin sen kylmänä, eli sekoitin soseen vain blenderissä.  Tarvitset siihen seuraavat ainekset:
P1090228
4-5 tomaattia
Puolikas kukkakaali (pieni)
1 pieni sipuli (minä laitoitoin kaksi ja siitä tuli ehkä hitusen liian sipulinen, eräs lukijani kommentoi että jopa yksi sipuli oli liikaa... Joten suosittelen lisäämään vähän sipulia kerralla ja maistelemaan välissä)
Basilikanippu (koko basilika hurahti tehosekoittimeen)
1tl suolaa
Ei muuta. Se oli siinä. Supersimppeli juttu. Ja vitsit kun siitä tuli hyvää. Voin suositella! Ja älkää antako tuon soseen värin haitata. Se maistui paljon paremmalta kuin näytti. :)
P1090230

9. toukokuuta 2011

Jalkakylpy kotona on arjen luksusta

Tämä ei ole oma ideani vaan se on valmentajani Jukan vinkki. Hän kertoi tästä yksi aamu bootcampissa ja koska omat varpaani olivat niin koppuraiset ja törkeässä kunnossa, päätin testata tätä. Ja vitsit kun en ole keksinyt vähään aikaan mitään yhtä ihanaa hemmottelujuttua (ja hintakin on lähes nolla, mitä nyt vettä ja suolaa joutuu käyttämään). Voin siis todellakin suositella tätä!
Wild feet
Ohje tulee tässä:
a) Laita matala ympäri täyteen kuumaa vettä (sellainen että jalat mahtuvat sinne)
b) Lisää siihen 1-2rkl suolaa (itse olen laittanut 2rkl ja jaloissa tuntuu aina todella hyvälle jalkakylvyn jälkeen).
c) Keksi joku rentouttava tai mukava asia, jota voit tehdä samalla kun jalkasi rentoutuvat noin 10 minuuttia. Itse olen samalla joko lukenut kirjaa tai sitten katsonut joitain sarjoja kuten Stargate Atlantista (eka tuotantokausi on menossa). Myös pelkkä rentouttavan musiikin kuuntelu voi olla hyvä vaihtoehto. Yksi oma lemppari rauhallinen kappale on tämä alla oleva Nils Frahmin Ambre (tässä linkki Spotify-listaani).

Tämä on ollut minulle aivan loistava juttu oppia. Ensinnäkin korppujalkani ovat parantuneet ja kehtaan varmasti alkaa käyttää sandaaleita heti kun kesä tulee. Toiseksi se rentous, jonka olen kokenut tuon jalkakylvyn jälkeen, on aivan uskomaton.
Mutta koska viisaus asuu myös monissa blogini lukijoissani, niin kaipaisin hieman lisävinkkejä tähän. Eli miten te olette tehneet oman jalkakylvyn kotona?

+5kg ja muita sattumuksia tältä päivältä

En voinut vastustaa kiusausta olla laittamatta tuota otsikkoa. :) En siis oikeasti ole lihonnut viittä kiloa, vaan olin tänään  Huomenta Suomessa suorassa lähetyksessä töideni takia. :D Ja kyllähän siellä ruudussa näyttää aina isommalta kuin on oikeasti. Tuli sekin taas todettua.
Picture 3368
Tänään minulla on ollut kiva päivä töissä ja olen ollut hyvällä tuulella sekä innoissani monesta eri asiasta. Osa on ollut pieniä juttuja ja toinen puolisko suurempia.
Muutama sana ruokailusta tähän väliin
Jokainen päiväni on aika erilainen ja siksi esimerkiksi ruokailun suunnittelu on melko vaikeaa. Siihen joutuu oikeasti panostamaan todella paljon. Tässä on muutama pikavinkkini kiireisiin päiviin:
a) Muista syödä aina muutaman tunnin välein. Mitä pidempiä välejä on ruokailujesi välillä, sitä enemmän sinun tekee mieli erilaisia herkkuja.
b) Pyri välttämään kaikkia pasteijoita ja muita pikaruokia (vaikka tekisi mieli kuinka paljon). Olen antanut itselleni luvan syödä esimerkiksi pasteijoita jos minulla ei ole nälkä... Voit huomata, ettei niitä tee enää mieli.
c) Muista myös, että joskus kun sinulla on nälkä, se voikin johtua vain janosta. Viimeksi näin kävi minulle eilen.
Tämän päivän kulku
Mutta sitten hieman päiväni kuulumisiin. En kyllä ole aivan varma, että kiinnostaako nämä päivän kulku -postaukset ketään blogissani, joten kommenttiosiossa voi antaa palautetta. :) Päiväni meni jotakuinkin näin:
Heräsin koko yön tunnin välein, koska jännitin aamun suoraa lähetystä niin paljon. Aina kun jännitys iski ja panikoin sitä, että menisin tv:ssä aivan sekaisin, muistelin Jani Toivolan oppeja siitä, että minun tulisi vain yrittää olla läsnä haastattelussa. Hänen vinkkinsä on tepsinyt aiemminkin, joten sain itseni rauhoitettua ja tsempattua tuolla ajatuksella. :)
6.00 herätys
6 -8.15 jännitystä ja valmistautumista (en jännitykseeni pystynyt edes syödä aamupalaa)
8.05-8.15 suorassa lähetyksessä Maikkarilla
Helene Auramo
Minun oli suorastaan pakko laittaa tuo kuva itsestäni tähän blogiin, sillä niin nätisti oli maskissa laitettu hiukseni. En malta odottaa että GHD:ni saapuisi kotiin ja voisin tehdä kiharoita myös kotona.
8.45 Saavuin töihin ja yllätyksekseni kaikki olivat heränneet tänä aamuna töihin todella aikaisin, joten siellä oli heti todella kotoisaa. :)
11.00 Ruokailin työkavereiden kanssa Perhossa. Salaatti oli taas aivan mielettömän hyvää. Namnamnam.
12.00 Käväisin Rautatientorilla Valion Kotiruoka LIVE -tapahtumassa, jossa tämän päivän aiheena oli luomu. Valio on meidän asiakas ja siitä syystä siellä pyörin. Suosittelen kyllä katsomaan noita live-kokkailuvideoita netistä. Itsekin olen vielä illallakin niitä seurannut (ihan vapaa-ajalla siis). :)
P1090158
13-18.30 Töitä, töitä ja töitä
Kotiin lähtö tapahtui klo 18.30 ja koska olin niin hyvällä tuulella ja inspiroitunut edellisen päivän Tommy Hellstenin kirjan lukemisesta ja lukijoideni kommenteista, päädyin kävelemään kotiin. Halusin nauttia luonnosta ja ihmisvilinästä, äänistä, hajuista ja eri väreistä. Matka oli ihana, minkä toivottavasti voitte aistia alla olevista kuvista. Kotimatkallani on todella paljon kauniita juttuja, joita en ollut huomannut aiemmin.
P1090213
P1090218
P1090221
P1090225
Mahtavaa päivänjatkoa kaikille! Niin ja kiitos teille myös siitä, että viime viikolla blogissani käytiin 4000 kertaa, mikä on HelloHelenen ennätys. :)

8. toukokuuta 2011

Carpe Diem

Blogi on ollut minulle mahtava väline tukemaan omaa elämäntaparemonttiani. Olen saanut lukijoiltani niin paljon kannustusta, hyviä vinkkejä, asiantuntijakommentteja, tukea mutta myös kyseenalaistamista (mikä on erinomaista, sillä olehan vasta etsimässä itselleni oikeaa tapaa syödä). Remppa on ollut vasta neljä kuukautta käynnissä. En usko, että olisin onnistunut tässä prosessissani niin hyvin ilman blogiani ja lukijoitani. Tämä on ollut uskomaton kanava. Blogini on johdattanut minua ja minä johdattanut blogia. Kiitos siis teille kaikille! :)
P1070927
Seuraavaksi on vuorossa pitkä postaus, sillä minulla riitti hieman inspiraatiota. :D  Aiheena on pysähtyminen. Ne joita kiinnostaa lukea blogistani ainoastaan urheilu- ja syömisjuttuja suosittelen skippaamaan tämän tekstin. :)

Haluan jakaa yhden konkreettisen esimerkin siitä kuinka yksi blogikommentti voi vaikuttaa ja viedä eteenpäin omaa elämäntaparemppaa. Se tulee tässä: Sain lukijaltani (Anonyymi) viime perjantaina seuraavan kommentin:
Kiitos tästä blogista. On ollut mielenkiintoista seurata elämäntaparemonttisi etenemistä. Kuitenkin tämä tehokkuusajattelu tökkii minua. Älä ymmärrä väärin, olen hyvin iloinen puolestasi, sillä olethan löytänyt elämääsi uutta energiaa ja hyvää oloa! Ehkä elämäntaparemonttilaisen kannattais myös pysähtyä miettimään syömänsä ruoan laadun lisäksi elämänsä laatua, vaikkapa sitä, mistä voisit luopua, jotta saat enemmän sitä mitä tunnet tarvitsevasi? Oletko esim miettinyt mitä asioita mahdollisesti pakenet pyrkimällä olemaan mahdollisimman tehokas?
Sain tämän kommentin sähköpostiini perjantaina kun olin Tepon ja hänen kaverinsa kanssa kahvilassa. Olen nyt täysin rehellinen kun sanon, että ensin minua hieman ketutti. Mietin, että miksi ihmeessä minun ei tulisi olla tehokas? (Nyt tämä minun reaktioni jo hieman hymyilyttää minua. :) )
Kun suuntasimme kotiin päin, kävelin Suomalaiseen Kirjakauppaan ja näin sattumalta hyllyssä Tommy Hellstenin "Pysähdy - olet jo perillä" -kirjan. Päädyin ostamaan sen ja luin sen tänään loppuun. Ostin kirjan, sillä aihe ärsytti minua ja koska lukijani kommentti pisti minut miettimään. Yleensä jos ärsyynnyn jostain, kiinnostun asiasta entistä enemmän. Mietin mielessäni, että miksi ärsyynnyin siitä. Halusin hieman selvittää asiaa ja siitä syystä varmaan päädyin ostamaan tuon kirjan.
P1090097
Nyt kun sain kirjan luetuksi voin sanoa, että se oli juuri oikea juttu minulle ja en voisi olla lukijalleni kiitollisempi. :) Kiitos siis tuhannesti! Tämä aihe oli juuri sellainen, joka minun tuli kohdata. Opin kirjan avulla itsestäni kasan asioita ja opin myös ihmisistä yleisesti. Tulin kirjainspiraation vallassa jopa listanneeksi (listaihminen kun olen) kasan eri asioita, joita rakastan ja mitä häpeän. Jaan teille nyt muutaman lainauksen tuosta kirjasta, jotka saivat minut ajattelemaan tai muuten vain koskettivat. Toivottavasti saatte niistä ajateltavaa:

Hyväntahtoisuudesta 
Mitä on hyväntahtoisuus? Se on sitä, että tahtoo toiselle hyvää. Mikä tekee sen mahdolliseksi? Se, että itsellä on hyvä olla. Silloin nimittäin sietää sitä, että toinen saa jotain hyvää, eikä vain siedä vaan tahtoo sitä, eikä vain tahdo, vaan jopa toimii sen eteen. Jos itsellä ei ole mitä tarvitsee, toiselle menevä hyvä on uhka. Silloin näkee muut kilpailijoina. Kun näkee muut kilpailijoina, syntyy kateuskulttuuri. Kateus syntyy siitä, mitä itse haluaisi, mutta mitä ei kykene sallimaan itselleen. 
Häpeästä 
Häpeä on omien tarpeiden ja tunteiden mitätöimistä. Häpeään sidottu ihminen ei voi sallia itselleen hyvää, sillä hän ei koe olevansa sen arvoinen. Häpeä merkitsee ihmisarvon kaventumista, ja se johtaa itsensä mitätöimiseen....Häpeä muuttaa heikkoiden huonoudeksi. Häpeä murentaa ihmisarvoa. Koska häpeä on yksi tuskaisimmista tiloista, mitä voimme kokea, siitä on päästävä eroon. Jos ihmisarvoa ei ole, se on rakennettava. Eräs keino luoda sitä on työ, uran tekeminen, menestys.... On kivuttava niin korkealle, niin ylös, ettei arvottomuus sinne yllä. Elämme kulttuurissa, joka perustuu paljolti häpeään ja joka tuottaa häpeää. Häpeä muuttaa heikkouden ja inhimillisyyden huonoudeksi.
Rakkaudesta 
Ainoa asia, jota ihminen ei voi itse saavutuksillaan hankkia on rakkaus. Samalla juuri rakkaus on se, mitä ihminen tarvitsee eniten.
DSCF5286
Hidastamisesta 
Hitaus on sitä, että näkee perhosen olevan keltainen silloin, kun se on keltainen. Hitaus on sitä, että tuntee tuulen hyväilyn poskellaan, mullan tuoksun sieraimissaan. Hitaus on sitä, että pilvi lipuu taivaalla ja kun se ottaa kotkan muodon, se ei jää huomaamatta. Hitaus on sitä, että on aikaa ihmetellä... Oletko sinä jo lakannut ihmettelemästä, kuten kaikki muut? 
Muuttumisesta 
Koska muuttuminen on vaikeaa, sijoitamme tämän päivän aina tulevaisuuteen. Miksi? Koska näin saamme jatkaa entisiä tottumuksiamme samalla kun niihin liittyvä syyllisyys lievenee. On helpompi elää syyllisyytensä kanssa kun on vakuuttunut siitä, että muutos tulee aivan lähiaikoina. Miksi muutosta on sitten niin vaikea toteuttaa? Siksi, että osa meistä haluaa sitä ja osa taas ei. Emme ole sitoutuneet muutoksemme koko persoonallamme. Muutos on prosessi, joka tapahtuu, se ei ole lupaus joka annetaan eikä suoritus, josta selviydytään.Helssten listaa kolme vaihetta, joita hänellä oli kun hän lopetti tupakan polton: 1) Tupakanpolton lopettamisen aloitus ja ymmärrys, ettei pysty lopettamaan 2) Tupakanpolton lopettamisen lopettaminen 3) Tupakanpolton lopettaminen.
I love the clouds
Tästä hetkestä 
Mitään muuta hetkeä ei ole kuin tämä hetki, juuri tässä. Siksi ihmisen onnellisuutta mittaa hänen kykynsä elää tässä hetkessä. 

Onko ukki käynyt turhaksi? 
Ajat ovat muuttuneet. Ennen vanhaan kun isoisä tuli katsomaan lastenlastaan, hän vei tämän mukaansa kalaan, metsälle tai johonkin muuhun jännittävään ja salaperäiseen aikuisten maailmaan kuuluvaan. Nykyään kun ukki tulee lapsenlastaan katsomaan, tämä esittelee ukille miten internetissä surffaillaan. Ukki katselee huuli pyöreänä, eikä ymmärrä siitä yhtään mitään, ei enää oikein jaksa edes kiinnostaa. Onko ukki käynyt turhaksi? 

Yksilöstä ja pinnallisuudesta 
Perheet muuttuvat kulutusyksiköiksi, pitkäaikaiset avioliitot käyvät yhä harvinaisemmiksi, sinkkuelämä yleistyy. Jäljelle jää pienin mahdollinen yksikkö: yksilö. Hänen on tultava merkitykselliseksi omin ponnistuksin, kun ei enää ole ketään vakuuttamassa häntä hänen arvostaan. Hän menettää syvyytensä, ja elämä ikään kuin pakotetaan pinnalle. Pinnallisella paljoudella pyritään kompensoimaan syvyyden puute. Elämästä tulee nopeaa ja virtaviivaista, kaiken on näytettävä hyvältä ja tehokkaalta. Heikkoudelle ei enää oleinhimillisyys muuttuu epäonnistumiseksi.
DSCF5243
Eilen pysähdyin koko päiväksi. Kävimme Mustikkamassa Tepon kanssa. Sen jälkeen katsoimme Stargate Atlantista, luimme kirjoja ja vain olimme keskenämme. Olin pysähtynyt ja en ollut pysähtynyt. Kun tänään luin kirjasta tuosta hitaudesta, katsoin ikkunasta ulos ja huomasin lokit ja pilvet. Olin läsnä tässä hetkessä ja minulla oli täydellisen hyvä olo.
Pitää aina muistaa se, että pienet asiat tekevät onnelliseksi ja elämäntaparemontissa ei saa liikaa ajatella suorittamista vaan siitä kannattaa myös nauttia. Se on täynnä aivan mahtavia hetkiä. Olen monena iltana lenkillä nauttinut iltataivaan väreistä ja sorsista, kukista, nuorista pareista, jotka kulkevat käsikädessä, koivuista, merestä, tuulesta.... Maailmassa on paljon kaunista ja se ei maksa mitään vaan nämä samat rikkaudet ovat kaikilla. Voisiko olla mitään kauniimpaa, jonka voi nähdä kuin aurinkoinen taivas, tähtitaivas, vuoret tai meri?

Sunday Check-In -0.2kg, Total -8kg (in eighteen weeks)

Se olisi sitten sunnuntaipunnituksen vuoro... Painoa on pudonnut vain hieman viime viikon aikana. 20% olisi vielä jäljellä painonpudotusta, niin olisin tavoitteessani. Luulen, että olisin jo siinä 10 kilon kohdalla jos olisin lähtenyt jollekin dieetille, jossa olisin kieltänyt kokonaan esimerkiksi leivät, juustot, makeat, suolaiset, viinin jne. Tämä ei kuitenkaan ole ollut elämäntaparemppani pointti, sillä muutoksen tulee olla pysyvä ja en aio lähteä tuolle kieltämislinjalle (se ei ole minulla koskaan toiminut). Tärkeää on siis vain lisätä niitä parempia ruokia. :)
Painon pudotus alkaa käydä joka viikko haasteellisemmaksi ja tavallaan myös helpommaksi. Haasteellista tämä on siksi, että alussa painoa ropisi kovempaa tahtia. Helpompaa tämä on taas siitä syystä, että jokapäiväisiä ruokavalintoja ei enää tarvitse koko ajan miettiä. Tällä viikolla olen kyllä hieman fuskannut (hehe). Maistoin kaksi pientä kakkupalaa perjantaina (taisi olla ensimmäiset kakkupalat 4 kuukauteen?) ja olemme olleet ravintolassa syömässä eilen ja tänään. Eilen kävimme Aliassa ja siellä söin kukkakaalikeittoa ja lohta sekä uusia perunoita. Nuo perunat olivat se kinkkinen juttu, sillä pyrin välttämään niitä, enkä ole perunaakaan muistaakseni syönyt kuukausiin. Ja kylläpä uudet perunat olivatkin hyviä! Mietin, että kyllä kesällä saa aina silloin tällöin syödä niitä, sillä eihän kesä voi olla ilman uusia perunoita ja silliä! Kunhan ne perunat eivät muutu lautasellani vaikka ranskalaisiksiperuniksi. :D
P1090079
Tuo kukkakaalikeitto oli muuten aivan loistavaa ja sain siitä kovan inspiraation tehdä kotona terveellistä kukkakaalikeittoa. Pitää ideoida sellainen resepti ja laittaa tänne. :)
Kävelimme Alia-ravintolaan ja sieltä kotiin. Tästä tuli yhteensä ehkä 4 kilometriä ja se oli aivan ihanaa. Aurinko paistoi ja olimme hyvällä tuulella. Mustikkamaa on muuten aivan ihana paikka. Asuisin siellä oikein mielelläni. Se on ihanan lähellä merta ja vitsit mitä kallioita, katsokaa vaikka alla oleva kuva:
P1090087
Matkalla kuulimme peipon laulua, näimme ihanan paljon valkovuokkoja, kauniita kotipihoja ja löysin jopa itselleni unelmakämpän... :D En kehdannut ottaa kuvaa toisen kotipihasta ja laittaa tänne blogiini vaikka mieleni tekikin. :D
P1090086
Hyvä juttu viime viikossa oli ehdottomasti se, että söimme smoothieita joka päivä. Ja pääaineena oli näissä aina mustikka tai mansikka. Olen nyt päättänyt, että seuraavaksi alan lisäämään suomalaisia marjoja ruokiini ja tänä kesänä aion laittaa pakastimen täyteen suomalaisia marjoja. Tätä en ole koskaan ennen tehnyt (noloa myöntää), joten kerta se on ensimmäinenkin. Nyt on siis hyvä aika aloittaa.

5. toukokuuta 2011

Elämäntaparemonttiin motivaatiota ja ajateltavaa

Jos olet joko a) sitä tyyppiä, joka tällä hetkellä jahkailee sen suhteen, että pitäisikö alkaa elää hieman terveellisemmin tai sitten b) sitä tyyppiä, joka aina välillä tsemppaa täysillä ja aina toisinaan motivaatio on nollassa. Tämä postaus on kirjoitettu juuri sinulle. :) Haluan, että ajattelet muutamaa asiaa jo tänään ja pysähdyt jokaisen seuraavan lauseen kohdalla:
P1080983
1) Sinä ansaitset sen, että olet terveempi.
2) Kroppasi ansaitsee sen, että annat sille terveellistä ravintoa, jotta se jaksaa ja voi paremmin.
3) Kroppasi ansaitsee sen, että harrastat liikuntaa.
4) Aika, jolloin sinun tulisi aloittaa elämäntaparemontti on nyt, ei huomenna tai viikon päästä. Sen aika on tänään. Mutta voit tietysti aina aloittaa askel kerrallaan. Mieti, mitä voisit jo tänään tehdä eri tavalla.
5) Kun syöt parempilaatuista ruokaa, voit paremmin ja jaksat enemmän. Saat lisää tunteja päivään.
7) Elämäntaparemontti kestää läpi elämän. Se on elämäntapa, ei dieetti.
P1080750
Muuta asiaa
Ja koska uusia lukijoita on tullut jonkin verran, niin teille hieman blogini taustaa... Olen omistanut tämän blogini kaikille niille, jotka haluavat aloittaa terveellisemmän elämän. Haluan, että blogini pysyy kannustavana, mutta tavoitteenani on myös tuoda esiin haastavia asioita. Oma elämäntaparemppani ei ole missään nimessä ollut helppoa, vaikka 8 kiloa onkin tuntunut lähteneen melko vaivattomasti näin jälkikäteen katsottuna. Toivon, että saatte blogistani vinkkejä omaan elämäänne ja yritän jakaa niin paljon tietoa kuin mahdollista (ja kerkeän).
Tiedän kuinka vaikeaa elämäntaparemontin aloittaminen on. Se on iso muutos. Omani alkoi joulukuussa 2010 ja se on ollut elämäni yksi parhaita päätöksiä. Nyt toivon, että olisin ymmärtänyt aloittaa sen jo paljon nuorempana. Elämäni laatu on parantunut rutkasti. :) Seuraavaksi lenkille! Olen jo urheilukamatkin päällä. :D
P1080064

Jotain ajateltavaa

Mitkä olisivat viimeiset ajatuksesi jos lentokoneesi syöksyisi maahan juuri nyt? Ric on kokenut tämän ja jakaa ajatuksensa kaikkien kanssa. Suositelen katsomaan tämän videon. Se sai ainakin minut miettimään eilen elämääni ja sitä kuinka arvokkaita läheiset ovat. Video kestää 5 minuuttia.

4. toukokuuta 2011

Päivän piristys

Sain Mannalta ja jarnalta ihanan tunnustuksen. Kiiitos! :) Se oli aivan mahtava juttu saada, sillä juuri tänään mietin, että blogistani on tullut hieman tylsä kun en ole kerennyt postata niin paljoa ruokakuvia viime aikoina. Bloggaajalla on kovat paineet aina välillä. :D 
"Tarkoitus on antaa tunnustus eteenpäin sellaisille blogeille, joissa on ihana käydä ja joista nauttii."

Haluan antaa tämän tunnustuksen eteenpäin kahdelle blogille, joista nautin:
ErikaHänen blogiaan olen seurannut siitä saakka kun aloitin oman elämäntaparemppani. Yksi viikko kun Erika ei päivittänyt blogiaan (oli jossain lomalla), olin todella harmissani. :D En osaa tarkalleen sanoa syytä siihen, miksi pidän hänen blogistaan niin paljon, mutta olen jäänyt siihen koukkuun. Kaipa se on piristävä, raikas ja samaistuttava. Kiitos Erika sinulle 
blogistasi! :)

SportsladyHannan blogi on ihanan sporttinen ja hyväntuulinen. Hänen blogistaan saan aina itseni hyvälle tuulelle ja urheiluinto alkaa nousta. Hanna on myös huipputyyppi. Tutustuin häneen taannoin Suunnon bloggaajatapahtumassa. 

3. toukokuuta 2011

Resepti: Terveellinen mantelimaitosmoothie mustikalla (tai mansikalla)

Olemme Tepon kanssa syöneet tätä mantelimaitosmoothieta monta kertaa viikossa siitä lähtien kun opettelimme sen tekemisen noin kolme viikkoa sitten. Ohje tulee tässä:
P1090033
Tarvitset:
100g manteleita
8dl vettä
1.5 cm vaniljaa (tai vaniljasokeria jos vaniljatankoa ei löydy)
100g mustikoita
2 banaania
1rkl hunajaa
(Vapaavalintaisesti mm. macaa, lucumaa, brahmia, hampunsiemeniä yms.)

Mantelimaidon teko
Tarvitset siihen ainoastaan yhden pussin manteleita (200g) ja 8dl vettä. Sekoita ne tehosekoittimessa ja siivilöi mantelin jämät pois mantelimaidosta. Se on siinä. Ei vaikea homma. :) Tämä on todella hyvä pohja erilaisille smoothieille.
P1090035
P1090042
P1090044
Lisää mantelimaitoon puoli pussia mansikoita tai puoli pussia mustikoita sekä vaniljaa (pilko 1.5 cm vaniljatangon palanen pieniksi paloiksi). Jos sinulta ei kotoa löydy vaniljatankoa, voit käyttää myös vaniljasokeria, tosin se ei ole yhtä terveellistä. Lisää kaksi banaania ja ruokalusikallinen hunajaa.
P1090045
P1090050
Lisää mukaan superfoodeja, jos niitä löytyy kotoa. Tänään meillä meni tähän hampunsiemeniä, macaa (1rkl), lucumaa (1rkl) ja brahmia (1/2 tl).
Sekoita juoma tehosekottimessa ja se on valmis tarjoiltavaksi.
P1090051
Ja sama juoma ilman mustikoita ja mansikoiden kera:
P1090022

Jaa blogikirjoitus kavereillesi